हृदय हमारे शरीर का मुख्य अंग है, जिसे हम तभी याद करते हैं जब या तो चुभन हो या नाड़ी तेज हो जाए। या हो सकता है कि आपको अपने आहार पर पुनर्विचार करना चाहिए और अपने मोटर को सही खाद्य पदार्थों के साथ मदद करनी चाहिए?
मछली
मछली आपके आहार का आधार होनी चाहिए।. रात के खाने में मछली खाने को नियम बनाने की कोशिश करें। और यह महंगा सामन या सामन होना जरूरी नहीं है। फायदेमंद ओमेगा -3 फैटी एसिड की सामग्री के लिए रिकॉर्ड धारक जो दिल के दौरे के जोखिम को कम करता है वह आम हेरिंग है। हेरिंग, कैपेलिन और स्मेल्ट में भी बहुत सारे फैटी एसिड होते हैं।
एवोकाडो
एक अनूठा उत्पाद! यह न केवल फैशनेबल है, जैसा कि कुछ संदेहवादी कहते हैं, बल्कि दिल के लिए भी बहुत स्वस्थ है। एक हार्दिक, वसायुक्त एवोकैडो, क्या आप कल्पना कर सकते हैं, यदि नियमित रूप से इसका सेवन किया जाए, तो यह उच्च रक्तचाप को कम कर सकता है!
ब्रॉकली
ब्रोकली में सल्फोराफेन नामक एक अनूठा पदार्थ होता है। स्वीडन के वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि यह पदार्थ रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है। सप्ताह में तीन बार ब्रोकली की सर्विंग और दिल की धमनियां आपको धन्यवाद देंगी।
सेब
सेब में फ्लेवोनोइड्स का भंडार होता है, जिसका एक मजबूत फाइटोथेरेप्यूटिक प्रभाव होता है। एक सेब एक दिन - और खराब कोलेस्ट्रॉल कम हो जाएगा। और यह, जैसा कि आप जानते हैं, हृदय की समस्याओं के होने का एक बहुत शक्तिशाली कारक है।
चकोतरा
अंगूर की विशिष्टता क्या है? इसमें कई ग्लाइकोसाइड होते हैं जिनमें कार्डियोटोनिक और एंटी-अर्थिमिक गुण होते हैं। मैं अक्सर हार्दिक लोगों को इस फल को अपने आहार में शामिल करने की सलाह देता हूं।
केले
मीठे केले पोटेशियम और मैग्नीशियम का सबसे अच्छा स्रोत हैं, दिल के लिए बहुत जरूरी है। सामान्य तौर पर, केले रक्त परिसंचरण पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, वे रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर को भी बाहर करते हैं और तंत्रिका तंत्र का समर्थन करते हैं।
खुबानी
जबकि मौसम चल रहा है, खुबानी पर झुक जाओ! कहने को तो वे हृदय की लय को वश में कर लेते हैं। यदि आपको झटके आते हैं, तो नाड़ी अधिक बार होती है, फिर कमजोर, आपको कोशिश करनी चाहिए कि आप बहुत सारे खुबानी, या सूखे खुबानी - सर्दियों के मौसम में खाएं।
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