तो कॉफी नहीं रह गया है "काम" है और मदद को खुश करने के लिए नहीं है - हम इसे कैसे ठीक कर सकते हैं को ध्यान में रखना।
कैसे कॉफी पीने के लिए, अधिकतम लाभ निकालने और नकारात्मक परिणामों से बचने के लिए? यहाँ कुछ सरल नियमों कर रहे हैं।
हर सुबह की कॉफी पीने की आदत से छुटकारा
कई लोगों के लिए सुबह की कॉफी - एक अनिवार्य अनुष्ठान। लेकिन शरीर जल्दी से कैफीन लिए इस्तेमाल किया जाता का दैनिक उपयोग और इसे करने के लिए नहीं रह प्रतिक्रिया वांछित उत्साह के साथ। तदनुसार, आप अधिक कॉफी की जरूरत है, लेकिन यह हृदय प्रणाली और धमकी निर्जलीकरण के लिए हानिकारक है। नहीं दांतों की काला और अधिक झुर्रियों की उपस्थिति का उल्लेख।
आप कैसे करना चाहते हैं? जब आप अधिकतम एकाग्रता और मानसिक संतुलन की जरूरत है वास्तव में महत्वपूर्ण कार्य करने से पहले पीना कॉफी। तो अगर आप इस तथ्य है कि कैफीन वास्तव में आप को मज़बूत करना और आवश्यक शक्ति शरीर और मस्तिष्क दे रहा है पर भरोसा कर सकते हैं।क्या सुबह की कॉफी की जगह ले सकता? खट्टे सेब, नींबू के साथ पानी। चाहे काढ़ा हर्बल चाय सुई लेनी - आप अनुष्ठान को संरक्षित करने की जरूरत है।
बचें कॉफी लोगों से संबंधित एक महत्वपूर्ण घटना से पहले
यह नियम अंतर्मुखी लोगों के लिए है। यदि आप एक प्रस्तुति, बैठक, सार्वजनिक बोल, महत्वपूर्ण लोगों और किसी भी सामाजिक सक्रियता के साथ बैठक हो जाएगा, कॉफी आप साहस इकट्ठा करने के लिए मदद नहीं करता है। हम दिल की दर की गति ताकि लोगों के साथ बातचीत के बहुत उम्मीद अंतर्मुखी और रक्तचाप को जन्म देती है कि कैफीन का एक की सेवा पूरी तरह से उन्हें अस्थिर और भी परेशान हो सकता है।
बंद करो अच्छी तरह से सोने के लिए जाने से पहले कॉफी पीने
सभी लोगों को व्यक्तिगत रूप से, चयापचय की दर पर निर्भर करता है - कैफीन पूरी तरह से बदल शरीर के लिए, आप 8 से 14 घंटे की जरूरत है। क्रमश: 14 घंटे के लिए पहले सोने से वांछनीय कैफीन युक्त पेय पदार्थों पीने को रोकने के लिए, अगर आप पूरी तरह से आराम और गुणात्मक करना चाहते हैं। हाँ, यह मतलब है कि दोपहर के भोजन में कॉफी नहीं पीना चाहिए।
कैफीन के इस्तेमाल में ब्रेक ले
और यह कॉफी ऊर्जा को बदलने के लिए नहीं महत्वपूर्ण है। अपने शरीर को एक छोटे से ब्रेक के कैफीन की आदत के लिए सक्रिय रूप से ब्रेक के बाद यह करने के लिए प्रतिक्रिया दे। कॉफी प्रेमी के लिए बंद करो पीने कॉफी इस धूम्रपान न करने के लिए रोकने के धूम्रपान करने के लिए की तुलना में आसान नहीं है। लेकिन फिर भी लायक समय-समय पर अपने आप को इस "चैलेंज" की व्यवस्था। और नए रंग के साथ कॉफी चमक का स्वाद, और इच्छा की शक्ति को प्रशिक्षित करेंगे और कैफीन फिर आप मज़बूत करना होगा। "अभी नहीं" लक्षण को कम करने के लिए, एक पंक्ति में दो दिनों पेय कॉफी के लिए नहीं की कोशिश और दिन के माध्यम से यह कर सकते हैं।आपको यह जानकर दिलचस्पी होगी क्या में उत्पादों कैफीन का एक बहुत होते हैं.
