ऐसा इसलिए है क्योंकि कुछ लोग अपनी भूख मिटाने की उम्मीद में बहुत अधिक पानी पीते हैं। वे कहते हैं कि आधा बाल्टी एक दिन।
यह लंबे समय से एक गिलास पानी के साथ अतिरिक्त स्नैक्स को बदलने का विचार रहा है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कभी-कभी लोग प्यास और भूख को भ्रमित कर देते हैं। यानी उन्हें कुछ चाहिए और वे खाना शुरू कर देते हैं। हालांकि वे सिर्फ प्यासे थे। इसलिए, एक गिलास पानी से शुरुआत करना सबसे अच्छा है। शायद आपको और कुछ नहीं चाहिए।
एक राय यह भी है कि एक गिलास पानी से पेट भर जाएगा, और वहां कुछ भी फिट नहीं होगा। यानी कैलोरी वाली किसी भी चीज से बिना कैलोरी वाला पानी खाना बेहतर है।
आधुनिक पोषण संबंधी गाइड सादे पानी को दोपहर के भोजन के साथ पीने के लिए सबसे अच्छा पेय कहते हैं।
हम पानी के साथ गैस्ट्रिक जूस के अलग पोषण और कमजोर पड़ने को याद नहीं करेंगे, क्योंकि यह बकवास है। हम एक छेद वाले बैग के विचार को बेहतर ढंग से याद रखेंगे।
हम पहले से ही आपके साथ हैं संतृप्ति तंत्र पर चर्चा की अधिक वजन वाले लोगों में और सामान्य वजन वाले लोगों में।
खाने के बाद, हमारी आंतें ऐसे हार्मोन छोड़ती हैं जो पेट को खाली होने से रोकते हैं। साथ ही पेट से खाना नहीं निकलता और अतिरिक्त कैलोरी का अवशोषण नहीं होता।
अधिक वजन वाले लोगों में, आंतें परिष्कृत भोजन की प्रचुरता से पागल हो जाती हैं, हार्मोन और पेट के बारे में भूल जाती हैं। नतीजतन, पेट लगातार खाली होता है। और आंतों की दिशा में। इससे भोजन का अधिक से अधिक भाग आंतों में प्रवेश करता है। दुष्चक्र। मोटापा।
चाल यह है कि सामान्य वजन वाले लोगों में, पेट सिर्फ खाली होने की गति को धीमा नहीं करता है। वह आराम भी करता है। इससे व्यक्ति भोजन का अतिरिक्त भाग खाने के बाद अपने अंदर भर सकता है। यह ठीक है। लेकिन बेहतर होगा कि वह खाने की जगह सिर्फ एक गिलास पानी अपने अंदर भर लें। इसमें कोई कैलोरी नहीं होती है।
ऐसा कुछ...
