कहानी के बाद निशाचर उच्च रक्तचाप के नुकसान के बारे में लोग बहुत चिंतित हैं और अपनी कहानियां भेजते हैं। यह पता चला कि लोग रात में लंबे समय तक कूदते हैं, अपना रक्तचाप मापते हैं और फिर लंबे समय तक शांत नहीं हो पाते हैं।
नहीं, भाइयों! यह एक और कहानी है।
सुबह में भी रक्तचाप को सामान्य रूप से मापना मुश्किल हो सकता है। ठीक है, रात में इसे मापने के लिए, आपको एक स्वचालित उपकरण की आवश्यकता होती है। यह स्पष्ट है कि अगर हर घंटे हाथ पर कुछ सूज जाता है और कान के नीचे गूंजता है, तो इससे नींद में खलल पड़ सकता है। लेकिन आमतौर पर ऐसे उपकरण बहुत ज्यादा परेशान नहीं करते हैं और शायद ही उनकी उपस्थिति से दबाव बढ़ाते हैं।
यह दूसरी बात है यदि आप स्वयं रात में कूदते हैं और अपने लिए शानदार दबाव के आंकड़ों की योजना बनाते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको तत्काल एम्बुलेंस को कॉल करने की आवश्यकता है। बल्कि इसका मतलब है कि तुम पागल हो।
ठीक है, यानी अगर आपको सिरदर्द या सीने में दर्द है, आपकी धड़कन चल रही है और जाने नहीं दे रही है, सांस की तकलीफ या मतली दिखाई देती है, तो यह बहुत समान है उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकटजिसके लिए एम्बुलेंस की आवश्यकता होती है। लेकिन अगर आपने अभी एक बुरा सपना देखा है, और आप ठंडे पसीने में कूद गए हैं, तो आपका दिल बाहर निकल गया है, और आप भागना चाहते हैं, तो यह एक बुरा सपना है। इससे एड्रेनालाईन निकलता है, और शरीर एक काल्पनिक खतरे से लड़ने लगता है।
स्थिति लगभग वैसी ही है जैसी व्यायाम के दौरान रक्तचाप में वृद्धि के साथ होती है। यही है, ऐसे लोग हैं जिनका रक्तचाप शांत अवस्था में सामान्य लगता है, लेकिन भार के तहत तराजू। यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि ऐसे मनोविकारों के भविष्य में आराम करने पर उच्च रक्तचाप होने की संभावना अधिक होती है। इस विषय पर मेरा एक वैज्ञानिक कार्य था।
2000 के दशक की शुरुआत में कहीं इस विषय का अध्ययन किया गया था और यह पता चला कि शारीरिक गतिविधि के लिए उच्च रक्तचाप की प्रतिक्रिया तब गायब हो सकती है। अर्थात् यह एक वाक्य नहीं है।
इसलिए, शारीरिक गतिविधि के दौरान और बाद में, रक्तचाप आमतौर पर मापा नहीं जाता है। ये नियम याद हैं? वहां आपको शारीरिक श्रम के एक घंटे बाद इंतजार करना पड़ता है, फिर अपने कंधे पर टोनोमीटर कफ के साथ और 5 मिनट के लिए चुपचाप बैठें और उसके बाद ही आप माप सकते हैं।
रात में भी लगभग ऐसा ही होता है। यहां तक कि अगर यह एड्रेनालाईन की भीड़ के साथ एक बुरा सपना नहीं है, तो सामान्य जागरण भी रक्तचाप में वृद्धि के साथ होता है।
यदि आप, प्रिय साथियों, एक बुरा सपना देखते हैं और कुछ नहीं करने के कारण आप अपने रक्तचाप को मापते हैं, तो उच्च संभावना के साथ आप इसे उच्च होने का इरादा रखते हैं। यह ठीक रात का दबाव नहीं है जिसके बारे में हमने आपके साथ चर्चा की थी। बल्कि यह तुम्हारे जागने का अनुभव है।
यानी रात में अपने रक्तचाप को मापने से आपको यह बहुत अधिक लगने की संभावना है। लेकिन यह हमेशा डरावना नहीं होता है। यदि अनुभवों के अलावा कुछ भी आपको वास्तव में परेशान नहीं करता है, तो यह समझ में आता है कि लेट जाओ और उदास विचारों से विचलित हो जाओ। अन्यथा, आप हर दिन आधी रात को कूद सकते हैं और अपने टोनोमीटर से अपने आस-पास के सभी लोगों को डरा सकते हैं।
