डॉक्टर ने भोजन के बीच इष्टतम अंतराल कहा
हमारे शरीर में सब कुछ घड़ी के अनुसार काम करता है, इसलिए आपको लयबद्ध तरीके से खाने की जरूरत है। यदि आप हर 5 घंटे में एक बार से कम या हर 3 घंटे में एक से अधिक बार खाते हैं तो आप बहुत जोखिम में हैं।
यहां तक कि अगर आप एक दृढ़ इच्छाशक्ति वाले व्यक्ति हैं और बहुत अधिक वजन कम करना चाहते हैं, तो भोजन को अस्वीकार न करें।
ऐसा है लिपोप्रोटीन लाइपेस हार्मोन (LPL), जिसका कार्य किसी व्यक्ति को भुखमरी से बचाना है। वह इसे वसा ऊतक के संचय की मदद से हल करता है, वह सब कुछ जिसे ऊर्जा भंडार में परिवर्तित किया जा सकता है। ए यह तब संश्लेषित होना शुरू हो जाता है जब कोई व्यक्ति लंबे अंतराल पर अनियमित रूप से खाता है।
कुछ लोगों में असंतुलित आहार के कारण एलपीएल हार्मोन का संश्लेषण बिना रुके चलता रहता है! यही है, अधिकांश भोजन सीधे वसा भंडार में चला जाता है।
जोखिम में वे हैं जो दिन में 2-3 बार खाते हैं (भले ही वे अधिक न खाएं), और साथ ही जल्दी उठें और देर से सोएं।
सबसे अधिक संभावना है कि आपके पास मांसपेशियों और अतिरिक्त वसा की कमी है।
आपका डॉक्टर पावलोवा
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