दुर्भाग्य से, गर्भावस्था के दौरान सूजन प्राकृतिक घटना से कहीं अधिक है।
आज हम आपको दिखाएंगे कि कैसे जल्दी से छुटकारा पाएं शोफ तीन युक्तियों के साथ।
संतुलित आहार
आहार में अंडे, बीन्स, मांस और मछली के रूप में प्रोटीन (50-60 ग्राम) का प्रभुत्व होना चाहिए। दिन में कम से कम 5 फल जरूर खाएं। एक महत्वपूर्ण बिंदु: वे बहुरंगी होने चाहिए। वसा, चीनी और नमक का सेवन सीमित करें। यह अतिरिक्त तरल पदार्थ के संचय और एडिमा की उपस्थिति में योगदान देता है। विटामिन ई और सी से भरपूर खाद्य पदार्थ चुनें: खट्टे फल, हरी और लाल मिर्च, खरबूजे, टमाटर, स्ट्रॉबेरी, ब्रोकोली, वनस्पति तेल, काजू, स्वीट कॉर्न आदि।
पीने की व्यवस्था
पानी पीने से न डरें। हालांकि एडिमा वास्तव में शरीर में पानी को बरकरार रखता है, इस तरह आप निर्जलीकरण को रोक सकते हैं और अपने शरीर से अतिरिक्त नमक और तरल पदार्थ जमा करने की आवश्यकता से छुटकारा पा सकते हैं।आरामदायक कपड़े
विशेष स्टॉकिंग्स या चड्डी की मदद से, आप पैरों में शिरापरक ठहराव से बच सकते हैं, साथ ही गर्भावस्था के अंतिम चरण में भ्रूण को रक्त की आपूर्ति में सुधार कर सकते हैं।
याद करना
- विषाक्तता से कैसे निपटें?
- विषाक्तता के लिए शीर्ष 5 व्यंजनों
