समस्याओं के आंकड़े के साथ गर्मियों में विशेष रूप से तीव्र हैं, छुट्टियों के मौसम के रूप में मैं बेहद सुंदर रूप देना चाहते हैं। कैसे जल्दी से उसके पेट पर दबाव डाले बिना पूरी तरह से वसा को हटाने के लिए? अमेरिकी पोषण गिलियन Kubala कि मदद खो वजन जल्दी से कुछ पेय की सलाह दी।
अधिक वजन - न केवल एक सौंदर्य समस्या है, यह भी इस तरह के जोखिम के रूप में स्वास्थ्य समस्याओं, का एक बहुत का कारण बनता है द्वितीय मधुमेह टाइप करें, स्ट्रोक, हृदय रोग। खो वजन करने के लिए, यह एक सख्त आहार पर बैठने के लिए आवश्यक नहीं है, तो आप बस अपने आप को हानिकारक उत्पादों के लिए सीमित कर सकते हैं औरसही खाद्य पदार्थ में जाते हैं।
जल।लिए मानव शरीर, 80% पानी है, तो पीने के पानी हमारे लिए महत्वपूर्ण है। शुद्ध तालिका पानी किसी भी रस या शीतल पेय को बदल नहीं सकते, सक्रिय रूप से सुबह में पानी चयापचय, जो सामान्य पाचन के लिए योगदान शुरू करने के लिए कर रहा था।
यह एक दिन पानी का खूब पीने के लिए महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से सुबह और आधे घंटे प्रत्येक भोजन से पहले, तो आप काफी भोजन के हिस्से को कम सेवन किया और इसके परिणामस्वरूप, कुछ अतिरिक्त फेंक होगा किलो। पानी में आप नींबू या नींबू, पुदीना, ताजा या जमे हुए फल की स्लाइस जोड़ सकते हैं।
कॉफी। जिलियन खो वजन करने के लिए पीने के कॉफी सिफारिश की। यह साबित हो जाता है कि कैफीन शरीर की चयापचय को सक्रिय करता है और वजन घटाने को बढ़ावा, लेकिन यह कई शर्तों का पालन करने के लिए महत्वपूर्ण है: कॉफी दूध या चीनी के बिना नशे में किया जाना चाहिए। केवल इस मामले में आप वांछित प्रभाव मिलता है। इसके अलावा, कॉफी व्यायाम से पहले पीने के लिए थोड़ा सा को खुश करने के लिए उपयोगी है।
मिलान।"Matcha एंटीऑक्सीडेंट की बड़ी मात्रा में होता है, वे चयापचय में तेजी लाने और वजन घटाने की दर में वृद्धि" - साझा Dlillian Kubala। इसके अलावा, हरी चाय कैफीन, कॉफी की तुलना में बड़ी मात्रा में भी है, इसलिए यदि आप इसे एक कसरत से पहले पीते हैं, यह भी आप जिंदादिली और ऊर्जा का एक आरोप दे देंगे शामिल हैं।
अदरक की चाय। अदरक की चाय भी महत्वपूर्ण है, भूख की अनुभूति कम कर देता है, विशेष रूप से गर्म, और इसका मतलब है कि आप एक बहुत कम खाएंगे। इसके अलावा, यह साबित कर दिया कि अदरक चाय thermogenesis, जो मदद करता है शरीर अधिक कैलोरी जला बढ़ाने में मदद करता है।
एप्पल साइडर सिरका।एप्पल साइडर सिरका लंबे सही आंकड़ा की खोज में इस्तेमाल किया गया है, इसलिए जिलियन एक चम्मच जोड़ने का सुझाव के पानी में प्राकृतिक एप्पल साइडर सिरका एक चम्मच, इसे जल्दी में अतिरिक्त वसा से छुटकारा मिल जाएगा पेट। एप्पल साइडर सिरका तेजी से संतृप्ति को बढ़ावा देता है और हमें कम कैलोरी उपभोग करते हैं और पेट भर खा नहीं करने पर अनुमति देता है।
इसके अलावा के बारे में पूछ लें क्या उपयोगी मिठाई और एक आहार खाना चाहिए कर सकते हैं
