दावा है कि वहाँ शाम को छह के बाद नहीं किया जा सकता, केवल आंशिक रूप से सही है। देर रात खाने से मना किया है, अगर भोजन काफी आसान है और पाचन तंत्र तनाव नहीं है। पोषण विशेषज्ञ का कहना है कि भोजन में बड़ा ब्रेक केवल फ्रिज से भूख और अत्यधिक वजन, लेकिन आंख मूंदकर हड़पने रात में भयानक लग रही है, भी, इसके लायक नहीं उत्तेजित करते हैं।
शरीर, बिस्तर के लिए तैयारी, सभी चयापचय की प्रक्रिया को धीमा कर देती है, उन्हें काफी कम ऊर्जा मुक्त होने। इसका मतलब है कि वसायुक्त भोजन संभाल करने के लिए मुश्किल है, और कार्बनिक यौगिकों के सबसे विषाक्त पदार्थों और वसा के रूप में शरीर में स्थगित कर दिया जाएगा। सौभाग्य से, अतिरिक्त वजन के जोखिम को गोभी के साथ ऐसा नहीं है: यह किसी भी संख्या का उपयोग करना संभव है और किसी भी रूप में। यह एक कम कैलोरी मान, विटामिन और खनिज में समृद्ध है।
इसके अलावा, सूट खुबानी और nectarines, 'सही' कार्बोहाइड्रेट और फाइबर के बहुत सारे है, साथ ही उबला हुआ मकई युक्त और बीट (Betaine अपनी उपयोगी (कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पाने में मदद करता है); शुद्ध विषाक्त पदार्थों के शरीर और आंत को सामान्य) .Nochnoy भोजन एक समुद्री मछली, झींगा, calamari हो सकता है (वे एक आसानी से पच प्रोटीन, फास्फोरस और फैटी एसिड है), लेकिन बैच का आकार 100 ग्राम अधिक नहीं होनी चाहिए, और यह आलू से मदहोश सब्जियों (तोरी, aubergines, गाजर, मटर, और दूसरों के साथ उपयोग करने के लिए वांछनीय है, बल्कि बचना)।
