कभी-कभी एक बच्चे को बस नहीं समझती जहां अपनी ऊर्जा फेंकने के लिए - यह कुछ नया और दिलचस्प लिए एक निरंतर खोज में है। ऐसा करने के लिए, और विशेष समूहों, जिसके माध्यम से बच्चे को पता चला है, और साथ ही अधिकतम लाभ और जीवन प्रभारी प्राप्त करने के बहुत सारे हैं।
चुनने बच्चे के लिए खेल विभाग, माता-पिता पहले उनके स्वास्थ्य के बारे में सोचते हैं - कि, विकसित बच्चे होगा दोनों शारीरिक और आध्यात्मिक। और, शायद, केवल योग बच्चे दोनों के अपने फायदे की वजह से दे सकते हैं के लिए मानव शरीर स्पष्ट है।
बच्चों के लिए योग - यह एक जटिल व्यायाम है कि बच्चे खुद के साथ सद्भाव में विकसित करने के लिए अनुमति देता है एक, अर्थात् हल्कापन, शक्ति, प्राण, मन की शांति, संतुलन हासिल करने के लिए मदद और धैर्य।
बच्चों के योग हठ योग है, जो जिमनास्टिक के रूप है, जो बनाए रखने या बच्चे के स्वास्थ्य को बहाल करने की अनुमति देता है में प्रस्तुत किया है की एक निर्धारित पाठ्यक्रम है।
एक वयस्क से बच्चों के योग के विपरीत। बच्चों के योग में है कि ACCA बच्चों को एक अधिक आसान और सुलभ रूप में सिखाया जाता है वयस्क योग से अलग है। अक्सर, कक्षाएं, एक खेल के रूप में आयोजित की जाती हैं के रूप में एक छोटे से अति सक्रिय बच्चों एक ही स्थिति में लंबे समय तक रहने के लिए करते हैं नहीं है।
इसलिए, प्रशिक्षक का मुख्य कार्य बच्चों में एक स्वस्थ जीवन शैली की आदत विकसित करने के लिए, उन्हें सिखाने के लिए भौतिक शरीर, मन और सामान्य स्थिति को ध्यान किया जाता है।
कक्षा बच्चों अवेरिक के नाम याद करने की जरूरत नहीं है में योग - इसके बजाय, बच्चों को उनका ध्यान बहुत स्थिति पर ध्यान केंद्रित है और वह उनकी तरह नेत्रहीन (किसी वस्तु या जानवर) दिखाई देता है। इस प्रकार, बच्चों के लिए एक स्पष्ट कल्पना, स्मृति और सोच विकसित करना।
बच्चों के योग का उपयोग क्या है? योग, जिसमें उनके व्यक्तित्व के शारीरिक और आध्यात्मिक पहलुओं को विकसित करने सामंजस्यपूर्ण और सक्षम बच्चे के विकास के लिए की स्थिति पैदा करता है। इन कक्षाओं के कई दौरा करने के बाद माता-पिता बच्चे के दृश्य परिवर्तन है नोटिस - बच्चे शारीरिक रूप से मजबूत हो जाता है, साथ ही साथ एक शांत, संयत, संतुलित और विचारशील।
बच्चों के योग
- यह बच्चे प्रकृति के संबंध और उसके आसपास की दुनिया को महसूस करने में मदद करता है;
- एक बच्चे सहनशक्ति में विकसित करता है, होगा बिजली, समन्वय, लचीलापन, धैर्य और संवेदनशीलता;
- यह रक्त परिसंचरण, मांसपेशी टोन और बच्चे के समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है;
- जोड़ों, वेस्टिब्युलर तंत्र को मजबूत;
- यह बच्चे को शांत और मानसिक संतुलन को खोजने के लिए मदद करता है,
- सीखता तनावपूर्ण स्थितियों से निपटने के लिए;
- बच्चे quenches, दोनों बाह्य और आंतरिक - प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत, पूरे शरीर को टोन;
- मदद रीढ़ की हड्डी और सही मुद्रा के गठन को मजबूत;
- यह मस्तिष्क समारोह, साथ ही उत्तेजित करता है के रूप में श्वसन प्रणाली में सुधार के लिए मदद करता है।
विशेषताएं बच्चों के योग
- सिफारिश की उम्र प्रशिक्षण शुरू करने के लिए - पहले नहीं चार साल की तुलना में;
- बच्चे त्रुटिहीन व्यायाम की जरूरत नहीं होगी - सब कुछ आय और धारणा के रूप में जाना जाता है;
- बच्चों के कपड़े उपयुक्त होना चाहिए - एक सुविधाजनक और आरामदायक;
- में संलग्न करने के लिए गंभीरता से इलाज किया जाना चाहिए - भोजन के अंतिम सेवन योग से पहले 1-2 घंटे होना चाहिए;
- पहली बार बच्चों को यह करने के लिए भुगतान करते हैं इस बात की जानकारी, शांति से, आत्मविश्वास से, गहराई से और स्वतंत्र रूप से साँस लेने के लिए नहीं सलाह दी जाती है - योग सबक पर बच्चों को सही ढंग से साँस लेने के लिए सिखाया जाता है।
मतभेद:
- रोग और रीढ़ की हड्डी की चोटों;
- थायराइड रोग;
- रक्त वाहिकाओं और दबाव के साथ समस्याओं।
सही दृष्टिकोण, कोच और बच्चे के कब्जे के लिए एक गंभीर दृष्टिकोण के साथ, बच्चों के योग स्पष्ट सकारात्मक परिणाम दे देंगे। प्रशिक्षण के दौरान, बच्चे अधिक अनुशासित, जिम्मेदार और मेहनती हो जाएगा। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण यह पूरी प्रणाली, शरीर और बच्चे की भावना को विकसित करने, उसे मनुष्य का, मजबूत स्वस्थ, सुखी और सद्भावनापूर्ण विकास विकसित करने के लिए दे।
इसके अलावा के बारे में पूछ लेंक्या बच्चे उनके साथ सौदा करने के लिए फिटनेस और कैसे की जरूरत है
