स्वस्थ जीवन शैली, आप बचपन और टेम्परिंग प्रक्रियाओं का अभ्यास जन्म के बाद पहले ही दिन बाहर ले जाने के लिए शुरू की जरूरत है। बच्चे सख्त के बुनियादी नियम क्या हैं?
सख्त का मुख्य नियम कोई बड़ी बात नहीं, तुम बस बचपन से ही एक बच्चे को पढ़ाने के लिए नहीं की जरूरत है ड्राफ्ट का डर, आउटडोर खेलों के लिए और अधिक समय है, और इस कदम अधिक सही ढंग से खाते हैं।
इस तरह नजर सख्त के बुनियादी नियमों:
कूटा एक बच्चे नहीं है। जीवन के पहले दिनों से मौसम, नहीं कूटा के लिए बच्चे पहनते हैं, तो चिंता न करें कि बच्चे ठंडा है, प्रकाश और आरामदायक कपड़े की एक न्यूनतम का उपयोग करें।
जाने नंगे पैर हैं। अधिक बार बेहतर। घर पर मोजे पहनना न करें - नंगे पैर stomping करते हैं, यह जुकाम का एक उत्कृष्ट रोकथाम होता है और शरीर का सख्त।
एक गर्म पेय के आदी नहीं है। पानी इससे पहले कि आप बच्चे को देना गर्मी मत करो, यह फ्रिज से बर्फ नहीं होना चाहिए, लेकिन गर्म नहीं होना चाहिए। आइसक्रीम खाने के लिए अनुमति दें। यह पूरी तरह से गर्दन tempers है।
होम जलवायु नियंत्रण। कमरे में सूखा और गर्म हवा - स्वास्थ्य के पहले दुश्मन। फलक कमरे में वर्ष भर खोलते हैं, तो ताजी हवा जाने में है। नमी अप शेयर - यह सूखी, विशेष रूप से हीटिंग के मौसम के दौरान नहीं होना चाहिए। कमरे के तापमान 18-20 अधिक नहीं होनी चाहिए
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जहां तक संभव हो चलो।ताजी हवा - सख्त का सबसे अच्छा दोस्त। यह आनंद लेने के लिए पास पानी चलता है, पार्क में सबसे अच्छा है।
अच्छे पोषण के लिए अभ्यस्त। फ़ीड सरल लेकिन पौष्टिक भोजन, और अधिक सब्जियां, फल, मछली, डेयरी उत्पाद के आहार में शामिल हैं। है, के लिए नहीं करता है, तो बच्चा करता है चाहता हूँ मत करना।
अधिक आलिंगन और चुंबन, अपने हाथों पर पहनने। माता-पिता की गर्मी और स्नेह किसी भी विटामिन और दवाओं की तुलना में बेहतर स्वास्थ्य का एक मजबूत नींव रख रहे हैं।
कमरे के तापमान पर अपने बच्चे को स्नानसख्त के लिए एक महान प्रक्रिया - पानी प्रक्रियाओं के बाद आप हवा स्नान लेने के लिए अनुमति देता है।
एक सक्रिय जीवन के अनुसार ढल: यदि संभव हो, कम उम्र में ही, एक बच्चा पूल ड्राइव एक मोटर साइकिल या रोलर स्केट्स खरीदने के लिए, सक्रिय खेल सड़क पर खेलने के लिए।
, पूछ लें कैसे अपने बच्चे के लिए सही जूते चुनने के लिए।
