हमारे शरीर के लिए सबसे उपयोगी उत्पादों मौसमी फलों और सब्जियों कर रहे हैं। स्वभाव तय है कि एक व्यक्ति एक निश्चित समय अवधि में की जरूरत है के बाद से। शरद ऋतु में विशेष रूप से ध्यान विशेष रूप से सबसे सही और संतुलित आहार में बच्चों के भोजन के साथ-साथ एक बढ़ती निकाय जरूरतों पर रखा जाना चाहिए।
अपने बच्चे को अधिक से अधिक जानने के लिए और अनुभव के लिए कुछ नया करने के लिए उत्सुक उम्र के एक वर्ष की दहलीज पार, के बाद। यह भी अलग अलग उत्पादों, जिसके माध्यम से टुकड़ा जायके और रंग की एक विशाल विविधता का अध्ययन करने के लिए शुरू होता है पर लागू होता है। हालांकि, वहाँ खाद्य पदार्थ है कि संरचना में अविश्वसनीय रूप से उपयोगी होते हैं के एक नंबर रहे हैं, लेकिन पूरी तरह से टुकड़ों की तरह नहीं है। Nehochuha को खिलाने के लिए कैसे? इसका मतलब यह नहीं है कि उन लोगों से मना नहीं करना चाहिए। मुख्य बात - यह स्वादिष्ट वे छिपाने है!
एक संतुलित में एक बच्चे को दूध पिलाने के बाद एक वर्ष आप वर्तमान सब्जियां, फल, अनाज (अच्छा कार्बोहाइड्रेट), प्रोटीन, और डेयरी उत्पादों, साथ ही स्वस्थ वसा होना चाहिए। परिचय शीर्ष 5 उपयोगी और स्वादिष्ट व्यंजनों शरद ऋतु को सटीक ढंग से सबसे सनकी बच्चे परीक्षण कर सकते हैं।
एप्पल कुकीज़। कैसे बच्चों के कई मिठाई बिस्कुट खाने के लिए पसंद नहीं है? हालांकि, एक खरीदा कुकीज़ हमेशा मानकों के प्रावधानों के अनुरूप नहीं है, और न केवल कोई लाभ नहीं ला सकता है, लेकिन यह भी जठरांत्र संबंधी मार्ग अवशेष चोट लगी है। इसलिए, इन व्यवहार करता है अपने दम पर परीक्षण किया उत्पादों से घर पर खाना बनाना बेहतर है।
सामग्री:
- मध्यम आकार के सेब - 3 पीसी।
- अंडे - 1 पीसी।
- आटा, साबुत जई या चावल - 1 चम्मच। एल।
- मक्खन 82% - 60 ग्राम
- चीनी या स्वीटनर - स्वाद के
- नमक - एक चुटकी
- बेकिंग पाउडर - 0.5 घंटे। एल।
तैयारी:
चीनी के साथ मक्खन रगड़ें। मिश्रण अंडे को जोड़ना, नमक। बेकिंग पाउडर और आटा भी धीरे-धीरे डालना इसे प्राप्त मिश्रण में जोड़ें। बड़िया या छोटे क्यूब्स में काट सेब और उन्हें बुनियादी परीक्षण के साथ गठबंधन। एक बेकिंग शीट रखी चर्मपत्र कागज पर गीले हाथों आकार कुकीज़ और यह प्रसार बनाने। 20-25 मिनट के लिए एक preheated 180 सेंकना ओवन डिग्री और में कुकीज़ रखो, ओवन के प्रकार पर निर्भर।
नाशपाती की लस मुक्त हलवा
सामग्री:
- चावल का आटा - 500 ग्राम
- नाशपाती औसत - 5 पीसी।
- दूध - 0.5 एल
- गन्ना - 2-3 चम्मच। एल।
- नमक - एक चुटकी
तैयारी:
चावल के आटे, दूध, चीनी, नमक लाना और, लगातार सरगर्मी, फोड़ा करने के लिए इसे कम करने के लिए। वास्तव में एक और 15-20 मिनट उबाल का एक बहुत खाना बनाना जारी रखें। नाशपाती साफ करें और उन्हें छोटे क्यूब्स में काट लें। उन्हें गर्म जन में जोड़े और एक विभाजन मोल्ड में डालना। एक रेफ्रिजरेटर में 1 घंटे में हलवा रखो।
सेब में दलिया "घर।" बच्चों के मेनू में खिचड़ी, बहुत उपयोगी है के रूप में वे ऊर्जा का एक सीधा स्रोत हैं। बहरहाल, हर बच्चे को नाश्ते के लिए एक साधारण दलिया उपयोग करने के लिए सहमत होंगे। चिंता न करें - आप पारंपरिक दलिया सेब सामान कर सकते हैं।
सामग्री:
- एप्पल - 1-2 टुकड़े।
- जई दलिया - 50 ग्राम
- मक्खन - 1 घंटा। एल।
- मैक - 1 घंटा। एल।
- केले - 1 पीसी।
- सूखे - 20 ग्राम
- जूट - 1 घंटा। एल।
तैयारी:
एक पतली छील करने के लिए सेब बाहर साफ है, उस पर मांस का एक सा हो जाता है। कट छोटे क्यूब्स में मांस में कटौती, समाप्त दलिया और (स्वाद के लिए) अन्य सामग्री के साथ मिला। भरवां सेब प्राप्त मिश्रण और एक 25-30 मिनट के लिए ओवन छोड़ देते में रख दें। अंत में, अगर बच्चे एलर्जी नहीं है, सेब घर, आप शहद या जाम डालना कर सकते हैं।
कद्दू smoothies
कद्दू - यह विटामिन की एक गोदाम है, तो शरद ऋतु में आवश्यक टुकड़ों है जो है। इस सब्जी से पेय सहित व्यंजनों की एक बड़ी संख्या, पकाया जा सकता है।
कद्दू Smoothies विभिन्न सामग्री के साथ जोड़ा जा सकता है। लेकिन अगर अपने बच्चे को इस सब्जी की एक विशेष स्वाद की तरह नहीं है, यह उसकी खट्टे के साथ "भेस" करने के लिए सबसे अच्छा है, उदाहरण के लिए, नारंगी के साथ कनेक्ट करने के लिए।
एक ब्लेंडर के लिए कुछ फलों के साथ एक whisk कद्दू और एक ठीक छलनी से छान लें तनाव - विकल्प कैसे एक ठग कर में से एक। आप स्मूथी शहद मीठा कर सकते हैं, चॉकलेट के साथ छिड़के।
दूसरा विकल्प - यह घर का बना दही के साथ ओवन, हरा कद्दू में पकाया जाता है, एक पसंदीदा फल जोड़ने।
पनीर के साथ कद्दू पाई
पनीर - सबसे उपयोगी उत्पादों, जो एक बच्चे के आहार में मौजूद होना चाहिए में से एक। यह आसानी से, कई उत्पादों के साथ जोड़ा जा सकता है तो इसकी तैयारी विविधताओं लाजिमी है। ऐसा ही एक विकल्प - यह पनीर के साथ कद्दू पाई, जो बहुत ही आसान और त्वरित multivarka में तैयार करने के लिए है।
आटा के लिए सामग्री:
- Munk - 6 बड़े चम्मच। एल।
- आटा - 6 बड़े चम्मच। एल।
- चीनी - स्वाद के
- मक्खन - 60 ग्राम
- कद्दू - 300 ग्राम
- पनीर - 300 ग्राम
- मलाई - 1 कप
- अंडे - 3 पीसी।
- मक्खन - 50 ग्राम
तैयारी:
आटा के लिए सभी सामग्री को मिला, टुकड़ों में अपने अपने हाथ संपर्क में आए। भरने, हरा या एक चिकनी स्थिरता के लिए एक ब्लेंडर के साथ हलचल के लिए सभी सामग्री।
चिकना Multivarki कप मक्खन और प्रसार यह परीक्षण के एक हिस्से में है, तो भरने और फिर आटा। multivarku मोड चालू "बेकिंग।"
इसके अलावा के बारे में पूछ लें क्यों कद्दू एक आरोग्य कहा जाता है, और क्यों यह बच्चों के मेनू में शामिल किए जाने की आवश्यकता है
