आपके बच्चे को "चुप घंटे" तैयार नहीं है और आप दिन के दौरान सोने के लिए उसे डाल नहीं है? इस मामले में, आप अपने स्वास्थ्य का जोखिम हो सकता है, डॉक्टरों का कहना है। बाल-रोग विशेषज्ञ बच्चों के स्वास्थ्य के लिए दिन के समय नींद के लाभों के बारे में बताया जाता है।
यदि आप समझते हैं कि क्यों आप सोने के लिए एक व्यक्ति की जरूरत है, तो हम पता चल जाएगा कि जिस तरह से एक व्यक्ति, विश्राम कर रहा है "पुनः लोड" और मस्तिष्क "डाइजेस्ट" दिन के बारे में जानकारी। लेकिन अगर बच्चे को अच्छी तरह से रात में सोता है, क्यों वह एक झपकी की आवश्यकता होगी?
एक वयस्क के लिए नींद की सर्वोत्कृष्ट अवधि - आठ घंटे। बेशक, इन आंकड़ों प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग हो सकता है। बाल, उम्र के आधार पर, और भी अधिक नींद की जरूरत है। उसके शरीर बढ़ता है और विकसित होता है, इसलिए, वह मानसिक शक्ति और ऊर्जा का एक बहुत खर्च करता है। अगर बच्चे सो पर्याप्त है, शरीर बदतर विकसित करता है। इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है सभी दिन के समय नींद चरण: उपवास के दौरान - मस्तिष्क जानकारी संसाधित करता है, और मानसिक क्षमताओं बच्चा को बेहतर बनाता है; REM नींद की अवस्था के दौरान वृद्धि हार्मोन के उत्पादन को सक्रिय करता है।
कुछ माता पिता का मानना है कि दिन के समय नींद बहुत महत्वपूर्ण एक बार बच्चे को बिस्तर में खुद को नहीं पूछता नहीं है। लेकिन बच्चे को पता नहीं है क्या उसके शरीर नींद की बहुत सारी की जरूरत है। सूचना थकान बच्चे के व्यवहार पर आप कर सकते हैं की "घंटी": वह मूडी, चिड़चिड़ा हो जाता है और एक बुरा मूड है। Neuroscientists दिन के दौरान सोने के लिए एक बच्चे को बिछाने के लिए, ऊपर 6-8 वर्ष करने की सिफारिश की।
संयोग से, यह केवल बच्चों नहीं है, लेकिन संभव के रूप में वयस्कों के दिन के दौरान सोने के लिए उपयोगी है,। सच्चाई को फायदा होगा ही अगर पर्याप्त लोग रात में जाग। दिन के समय नींद बहाल एकाग्रता, उत्पादकता और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में मदद करता है। इसके अलावा, यह एक अच्छा एंटी, जो मूड बढ़ाता है। सभी एक ही बच्चों में होता है, लेकिन वे क्योंकि तंत्रिका तंत्र पूरी तरह से विकसित नहीं किया गया है इस आशय, और भी बेहतर है और भी बहुत कुछ वयस्क जीव से आराम का दिन होने की जरूरत है की है।
बच्चे बेहतर कोई बाद में की तुलना में शाम को छह दैनिक सोने के लिए पीछे हटने के लिए। लेकिन अगर एक बच्चे को दिन के दौरान सोने के लिए मना कर दिया क्या करना है? चाल पर जाएं। लेट जाएं, एक किताब पढ़ी, और सोने से पहले एक घंटे के सभी सक्रिय खेल डाल दिया।
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