पहले से ही 28 अक्टूबर, यूक्रेन में 2018 घड़ियों एक बार फिर से सर्दियों के समय में स्थानांतरित कर दिया, और दिन के शासन में परिवर्तन के कारण अपने शरीर को एक बार फिर से तनाव के साथ सामना करना पड़ा। इसके साथ सौदा आप हमारी सलाह में मदद मिलेगी।
कुछ अविश्वसनीय रूप सर्दियों समय के लिए संक्रमण मत लो, के रूप में यह सोवियत काल में वापस अपनाया है, ताकि ऊर्जा बचाने के लिए में। तो क्या यह प्रभावी है, यह हमारे न्यायाधीश करने के लिए नहीं है, लेकिन शरीर को नुकसान स्पष्ट है।
नकारात्मक मानव शरीर निश्चित रूप से, और कुछ लोगों, खासकर बच्चों और पेंशनरों, पर सर्दियों के समय में स्थानांतरण घड़ी के प्रभाव आसान नहीं है इस तरह की गतिविधियों को बर्दाश्त, तो biorhythms का उल्लंघन, स्वास्थ्य की गिरावट और नींद, घबराहट की गुणवत्ता और भी हो सकते हैं चिड़चिड़ापन।
नए समय एक व्यक्ति 7 की जरूरत के लिए अनुकूल करने के लिए - 10 दिन, और कहा कि इस अवधि के सबसे अधिक आरामदायक था, हम निम्नलिखित नियमों का पालन करना होगा:
1. भावनात्मक और शारीरिक तनाव अनुचित आराम और से बचने के बहुत प्राप्त करें।
2. पालन एक संतुलित आहार के सिद्धांतों के लिए, शराब और जंक फूड से आसानी से पच भोजन, राग खाते हैं। और पानी पीएं। तुम भी "नुकसान" कि इस तरह के चॉकलेट या कैंडी के रूप में, मूड में सुधार करने के लिए खर्च कर सकते हैं।
3. ताजा हवा में अधिक समय बिताने और आप लोगों के लिए सुखद।
4. सर्दियों घंटे के लिए संक्रमण एक सप्ताह पहले एक घंटे पहले बिस्तर आधा करने के लिए जाना।
5. हर शाम, ठीक से आराम करने के लिए प्रयास करें: हर्बल चाय पीते हैं, खुशबूदार तेलों के साथ गुनगुने पानी से स्नान ले सुखदायक, ध्यान है, या शास्त्रीय संगीत सुनने के लिए।
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