आप किसी कारण, जोड़ा और कहा कि के लिए मिठाई और पेस्ट्री के एक प्रशंसक है, और अतिरिक्त वजन नहीं कर रहे हैं। कहाँ कारण leaner बनने के लिए और जल्दी से सामान्य करने के लिए वजन को वापस लाने के रूप में की परिपूर्णता के लिए देखने के लिए?
यह बहुत ही अजीब और परेशान जब वजन वाला होता है, यह प्रतीत होता है, किसी स्पष्ट कारण के लिए है। आप आटा दुरुपयोग नहीं करते हैं और मिठाई, एक दिन सक्रिय रूप से खर्च करते हैं, और वजन धीरे-धीरे जोड़ा जाता है... बात क्या है? ऐसा लगता है कि वजन कम करने की प्रक्रिया में न केवल खाया भोजन की मात्रा, और नियमित व्यायाम को प्रभावित करता है, वहाँ एक "छिपा" कारणों यही कारण है कि हमारे शरीर जम जाता है और अतिरिक्त वजन रखती है।
नींद की लगातार कमी
अपने आप को प्रश्न पूछें, अगर आप 8 घंटे एक दिन सो? यदि नहीं, तो अपने आहार की समीक्षा, क्योंकि नींद और आराम से रात में बहुत महत्वपूर्ण है करने के लिए हमारे स्वास्थ्य इस आपरेशन पर निर्भर करता है, और एक अच्छे मूड में, और सुंदर आंकड़ा। ऐसा प्रतीत होता है, निगरानी शरीर में विशेष पदार्थ, जो चयापचय और भूख के लिए जिम्मेदार हैं के उत्पादन को बाधित, जो लोग प्रति दिन से भी कम समय पांच घंटे सोता है, वजन प्रदान की जाती है।
गलत पीने शासन
एक अच्छा चयापचय की गारंटी करने के लिए, यह साफ पानी की 1.5 लीटर के लिए एक दिन पीने के लिए महत्वपूर्ण है। जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, पीने दर वृद्धि की जानी चाहिए - अप करने के लिए 2-3 लीटर। शरीर में पानी खो देता है, यह शुरू होता है अपनी बचत दिखाई सूजन, अतिरिक्त वजन जोड़ा गया है। यह एक आदत नींबू का एक टुकड़ा और शहद की एक चम्मच के साथ गर्म पानी का एक गिलास के साथ सुबह शुरू करने के लिए सुनिश्चित करें - एक शानदार तरीका, आंत शुरू विषाक्त पदार्थों को खत्म करने और मजबूत बनाने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए है।
गलत खान-पान और उपवास
कई लगता है - मैं एक दिन में एक बार, बस वजन कम करना होगा। यह बहुत गलत है! यह अक्सर और आंशिक, छोटे हिस्से को खाने के लिए महत्वपूर्ण है। दिन में 5 बार खाने से एक बार तृप्ति के लिए खाने विभाजित करने के लिए सही। सबसे अच्छा चयापचय हम पूरे दिन के लिए ऊर्जा है की सुबह - आप नाश्ता नहीं दे सकता। भुखमरी, विचित्र रूप से पर्याप्त, भी अक्सर वजन बढ़ाने के लिए नेतृत्व - हमारे शरीर डर है कि वह अगली बार, इसलिए देरी भंडार खिलाया नहीं किया जाएगा और उन लोगों के साथ हिस्सा करने के लिए कोई जल्दी में है।
तनाव और चिंता।तनावपूर्ण स्थितियों के दौरान, हमारे शरीर में एक रासायनिक स्तर पर अस्तित्व प्रणाली, परिवर्तन की कई प्रक्रियाओं में शामिल हैं कि अतिरिक्त किलो का एक सेट और वसा के जमाव को सुराग - संग्रहित ऊर्जा। बहुत कई नकारात्मक कब्जा के आदि हैं - स्वादिष्ट भोजन राज्य के समय में तनाव को कम करने में मदद करता है, लेकिन कमर पर अतिरिक्त इंच कहते हैं।
ऑक्सीजन की कमी है। और अन्य उपयोगी पदार्थ ताजा हवा में निहित, वजन बढ़ाने में योगदान सहित, स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। डेली आउटडोर व्यायाम हमारे शरीर में महत्वपूर्ण शारीरिक प्रक्रियाओं खेलते हैं, पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है तंत्रिका तंत्र, कोशिकाओं, अतिरिक्त कैलोरी और अधिक आसानी से जला रहे हैं करने के लिए चयापचय और रक्त परिसंचरण, ऑक्सीजन में सुधार, और तेजी से।
इसके अलावा के बारे में पता 9 खाद्य पदार्थ है कि ऊपर की गति चयापचय: खाने और पतली हो जाना!
