हार्मोनल प्रणाली - महिलाओं के स्वास्थ्य, जो निरंतर तनाव, अनुचित आहार, अधिक वोल्टेज और कमी पीड़ित की वजह से है के आधार। कैसे हार्मोन के संतुलन पर लौटने के लिए, आहार की आदतों को बदलने?
आपके स्वास्थ्य में संतुलन और सद्भाव पुनः प्राप्त करें, आप न केवल दवाओं से कर सकते हैं। बीज के प्रत्यावर्तन - - आहार समर्थन एक महिला के चक्र है, जो मदद करता है वह ठीक से काम हाल के वर्षों में नए कल्याण प्रवृत्ति की व्यापक लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है। यह कैसे काम करता है?
कैसे महिला चक्र / istockphoto.com
चक्र के विभिन्न चरणों, महिला के शरीर अलग विटामिन और खनिज कि हार्मोन के संतुलन को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं की जरूरत है। सब के बाद, महिलाओं के स्वास्थ्य गर्भाशय फाइब्रॉएड के लिए एस्ट्रोजन और प्रोजेस्ट्रोन जाता है, पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि रोग, endometriosis के असंतुलन, पीएमएसऔर अन्य। आप इन समस्याओं केवल बीज नहीं कर सकता है, तो है, लेकिन यह एक उत्कृष्ट सहायक देखभाल हो जाएगा और जल्दी से लाना होगा हार्मोन सामान्य करने के लिए वापस।
कैसे महिला चक्र करता है
चक्र के पहले चरण माहवारी के पहले दिन से शुरू होता है और जब तक ovulation के समय, यह कूपिक कहा जाता है रहता है। इस अवधि के दौरान महिला के शरीर को सक्रिय रूप से एस्ट्रोजन उत्पादन किया जाता है, जो आदेश अंडा परिपक्व करने की जरूरत है और ovulation आ गई है एक ही है।
विकसित करने के लिए - ovulation के बाद, एस्ट्रोजन का स्तर स्पष्ट रूप से अस्वीकार करने के लिए, और प्रोजेस्ट्रोन, इसके विपरीत शुरू करते हैं। ovulation के बाद, लुटियल चरण शुरू होता है जब प्रोजेस्टेरोन अंतर्गर्भाशयकला, जो सामान्य भ्रूण के विकास और लगाव के लिए आवश्यक है की वजह से ही बना है।
यदि गर्भाधान हुआ है, चक्र के अंत में शरीर स्वयं सफाई सुविधा, सामान्य मासिक धर्म चक्र शुरू होता है और एक नया चक्र शुरू होता है।
बीज मदद कर सकते हैं के रूप में?
बीज की चक्रीय उपयोग / istockphoto.com
कूपिक चरण - कद्दू बीज और सन बीज। ये बीज फैटी एसिड, सेलेनियम, जस्ता, जो ठीक से प्राकृतिक एस्ट्रोजन का स्तर संरेखित करने में सक्षम होते हैं। ऐसा करने के लिए आप 2 बड़े चम्मच तिल के बीज और कद्दू खाना चाहिए। कद्दू बीज जिगर समारोह है, जो दिखाता है एस्ट्रोजन की एक अतिरिक्त, और सन बीज स्तन दर्द और endometriosis से निपटने के लिए मदद करता है समर्थन करते हैं।
लुटियल चरण तिल और सूरजमुखी के बीज। चक्र के बीच से (यह सब आप किस समय आ रहा है पर निर्भर करता है ovulation), तिल और सूरजमुखी के बीज, जो भी आवश्यक फैटी एसिड में अमीर हैं खाने के लिए शुरू करो।
सहायक संकेत
- बीज उपयोग करने से पहले साफ किया जाना चाहिए, लेकिन वहाँ एक की जरूरत नम है।
- वे बस ऐसे ही खाया जा सकता है, और सलाद, अनाज, दही या smoothies के लिए जोड़ा जा सकता है।
- बीज भी शहद और सूखे फल के साथ मिश्रित हो सकता है और खाने के लिए जब आप कुछ मीठा चाहते हैं कर सकते हैं।
- इस विधि भी रजोनिवृत्ति के दौरान, सुरक्षित और महिलाओं के लिए हर किसी के लिए उपयुक्त है। कोशिश करते हैं और इसकी प्रभावशीलता सुनिश्चित करने के लिए सुनिश्चित करें।
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