फोन और कंप्यूटर के स्क्रीन हम अंत पर दिन बिताने - आधुनिक जीवन के बिना उपकरणों के अकल्पनीय है। यह बहुत ही हमारी आंखें प्रभावित होता है, एक जबरदस्त काम का बोझ हो रही है, जबकि खाते तेजी से दृष्टि खराब हो सकती है। कैसे जब कंप्यूटर पर काम कर रहे अपने आँखों के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए - हमारी युक्तियां।
जो लोग ध्यान में शाम को एक कंप्यूटर मॉनीटर के पीछे सारा दिन खर्च करते हैं कि आंखों के आंसू करने के लिए शुरू, यह देखने के लिए दर्द होता है, वहाँ आँखों में एक भारीपन है, दर्द सिर कर सकते हैं। इस दृष्टि दिन के दौरान आंख द्वारा अनुभव पर लोड को प्रभावित करता है। कैसे तनाव को कम करने और अच्छा दृष्टि बनाए रखने के लिए? इस वसीयत मदद आंख की मांसपेशियों के लिए व्यायाम का एक सेट, साथ ही सरल नियम के रूप में आप का पालन करें जब कंप्यूटर पर काम कर रहे चाहिए।
गलत प्रकाश।सुनिश्चित करें कि कंप्यूटर मॉनीटर तो तैनात करने के लिए किया जाता है कि प्रकाश परावर्तन - धूप या कृत्रिम, स्क्रीन पर दिखाई नहीं दिया, और आप भेंगा की जरूरत नहीं है। कंप्यूटर के बाईं ओर एक डेस्क दीपक।
गलत स्थान।पर नजर रखने के लिए दूरी कम से कम आधा मीटर होना चाहिए।
गलत स्क्रीन झुकाव।पर नजर रखने के लिए एक मामूली इच्छा पर तैनात किया जाना चाहिए।
बिना किसी रुकावट के काम करते हैं। पर नजर रखने के लिए हर 30 मिनट संक्षिप्त रुकावट द्वारा पीछा किया गया की सतत संचालन में, अपनी आँखें आराम करते हैं। बंद अपनी आँखें एक पल के लिए, उन्हें आराम, अपने हाथों से उसकी आंखों को कवर धीरे उंगलियों के साथ अपने आंखों की मालिश करते हैं।
असंतुलित आहार
आप एक कार्यालय कार्यकर्ता और कंप्यूटर या लैपटॉप स्क्रीन पर बहुत समय कर रहे हैं, अपने मेनू में उत्पादों का होना चाहिए, स्वस्थ आँखें,विटामिन ए पर दुबला समय-समय पर विटामिन की एक पाठ्यक्रम guzzle, ब्लूबेरी निकालने, शहद, नट, गाजर, मछली, संतरा, कीवी के आहार में शामिल हैं।
और तुम्हें पता है कि दिलचस्पी होगी कुछ वाक्यांशों आँखें और अपने बच्चे के कान बर्बाद कर सकता है
