नहीं सभी बुरी आदतों वास्तव में हानिकारक हैं, कभी कभी बातें, भक्ति और मानदंडों का सही से निपटने में केवल निपटने।
1. जिम जाएं
आप अभ्यास के लिए जाना चाहता है नहीं करने के लिए अपने आप को दोष नहीं देना चाहिए, अगर तुम नहीं पर्याप्त नींद आज सुबह लग रहा है दर्द या बहुत overexert। वहाँ दिन गए जब जिम तनाव को दूर करने के लिए मदद करता है, और कभी कभी यह केवल भावनात्मक थकान पुष्ट कर रहे हैं। शायद, शरीर आप एक सुराग क्या बेहतर करने के लिए देता है।2. भोजन कार्बोहाइड्रेट
कैलोरी का 45 से 55 प्रतिशत से हम उपभोग प्रत्येक दिन कार्बोहाइड्रेट पर गिर चाहिए।
आखिरकार, यह उनके शरीर को ऊर्जा में प्रक्रिया के लिए सबसे आसान है। कार्बोहाइड्रेट की माफी - स्थायी कमजोरी और उदासीनता के लिए पथ।
3. लंबी नींद
आप लंबे समय पर्याप्त नींद है, तो ठीक से सो - एक लहर एक आवश्यकता के बजाय।
यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो नींद में अपने अनुभव के की कमी, लंबे समय में आपके स्वास्थ्य को कमजोर और हृदय रोग के खतरे को बढ़ा सकता है।
4. कॉफी के आदी
इस पेय हर दिन के नशे में किया जा सकता है, सब के बाद, कॉफी एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध है। बस लोग हैं, जो रक्तचाप की समस्या है, तो आपको पता होना चाहिए कि कैसे अपनी खुद की कॉफी रक्तचाप संकेतक को प्रभावित करता है, और आदर्श का पालन।
5. जीवन के लिए शिकायतें
मनोवैज्ञानिक कि समय-समय पर बयान का उल्लेख किया है दावों जोर से तनाव को दूर करने और अपने शरीर पर नकारात्मक प्रभाव को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, जो लोग शिकायत करते हैं कि वे संतुष्ट नहीं हैं, एक उच्च आत्म सम्मान है।
शीर्ष 10 वाला है कि गलत तरीके से हानिकारक माना जाता है / istockphoto.com
6. दुर्वचन
कभी कभी आप अपने आप को अश्लील भाषा से मदद नहीं कर सकता?
तो आप को पता है दुरुपयोग दर्द के लिए सहिष्णुता की दहलीज को बढ़ाता है और राहत तनाव में मदद करता है कि उपयोगी होगा। लेकिन सभी का सबसे अच्छा, ज़ाहिर है, इसे अकेले नहीं है, तो के रूप में नहीं किसी और में उनके तनाव व्यवहार भड़काने के लिए।
7. अजीब स्वाद
रिश्तेदारों को नहीं समझ सकता है आप कैसे कुछ है कि वे नहीं होने पर भी देखना चाहते हैं खाते हैं? खाने से संतुष्टि महसूस करने के लिए, अपने आप को सीमित करने के लिए कुछ भी नहीं हो सकता।
8. समय की बर्बादी
अक्सर हम अपने आप के बजाय कुछ भी नहीं करना है और बस समय बर्बाद काम करने की है कि के लिए Korim। हालांकि, इस समय मस्तिष्क वास्तव में आराम और अद्यतन है, ताकि आप ऐसे क्षणों में चालाक और बेहतर बनने के लिए।
9. एक यात्रा फास्ट फूड चेन
ऐसे स्थानों में हमेशा बहुत से लोगों को है, तो आप उन्हें बात सुनने के लिए, एक दोस्त के साथ बातें और खर्च समय की स्विंग में मिल सकता है। इस तरह के एक योजना का सामाजिक संपर्क हमारे मूड पर अच्छा प्रभाव है, यह विज्ञान ने साबित कर दिया है!10. खाद्य कोलेस्ट्रॉल
ओह, यह एक भयानक शब्द "कोलेस्ट्रॉल" है। लेकिन आप आहार कोलेस्ट्रॉल और रक्त में कोलेस्ट्रॉल की अवधारणा को साझा करने के लिए है। भोजन के साथ कोलेस्ट्रॉल की खपत हमेशा शरीर में इस यौगिक की वृद्धि हुई है के लिए नेतृत्व नहीं करता है। इसके अलावा, बल के तहत कुछ उत्पादों को और भी सामान्य करने के लिए उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करने।
शीर्ष 10 वाला है कि गलत तरीके से हानिकारक माना जाता है / istockphoto.com
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