दिल - मोटर शरीर। कितनी अच्छी तरह दिल काम कर रहा है पर यह उस पर निर्भर!
न केवल मध्यम खेल और विटामिन, लेकिन सही उत्पादों चुनने के साथ कर सकते हैं इस शरीर का ख्याल रखें।
तेल मछलीइस श्रेणी में मैकेरल, सार्डिन और सामन भी शामिल है।
और इस तरह के अतालता और परिपक्व उम्र में atherosclerosis के रूप में हृदय रोगों का खतरा - सभी ओमेगा -3 फैटी एसिड के साथ संतृप्त कर रहे हैं, इन पदार्थों ट्राइग्लिसराइड्स की एकाग्रता, और इसलिए कम।
खट्टे फल
नींबू में flavonoids भी दिल विफलताओं की बढ़ जोखिम को समाप्त।
डॉक्टरों खट्टे फल लेने की सलाह देते हैं हर दिन।
पागल
यह साबित हो जाता है कि जो लोग नियमित रूप से पागल की खपत कम हृदय या रक्त वाहिकाओं के रोगों के साथ बीमार पड़ जाने की संभावना है।
इसके अलावा, वे खराब कोलेस्ट्रॉल को कम!टमाटर
याद रखें कि टमाटर दिल पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, वे पोटेशियम, लाइकोपीन और कैरोटीनॉयड होता है; पदार्थों कि मदद शरीर स्वाभाविक रूप से और स्वास्थ्य के लिए परिणामों के बिना खराब कोलेस्ट्रॉल लड़ते हैं।
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