मदद पर काबू पाने के डर से 3 मनोवैज्ञानिक तकनीक

तर्कहीन, शक्तिशाली डर हमें पंगु बना सकते हैं, सरासर यातना में जीवन चालू करने के लिए। लेकिन हम और उसके साथ लड़ा जाना चाहिए कर सकते हैं।

मनोवैज्ञानिकों वे तीन मनोवैज्ञानिक तकनीक है कि अपने दम पर घर पर इस्तेमाल किया जा सकता प्रदान करते हैं।

की तुलना करें आशंका

उपयोगकर्ता नात्यांतरित करने में सक्षम हैं! गलत समय पर थोड़ी सी भी परेशानी क्या आप पहले से ही सोच रहे हैं करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं: "पूरी दुनिया मेरे खिलाफ है, मैं भाग्यशाली कभी नहीं हो जाएगा, मैं एक विफलता की उम्मीद!"

इस डर द्वारा पीछा किया जाता है कि आप एक हारे हुए हैं और कुछ भी नहीं प्राप्त करने में सक्षम नहीं होगा।

लेकिन यह इन त्रासदियों से उनकी स्थिति की तुलना करने के लिए पर्याप्त है, जैसा कि आप समझ जाएगा - अगर आप भाग्यशाली रहे हैं।

आप हाथ, पैर, आंखें हैं, आप काम करते हैं और पैसे कमा सकते हैं, आप एक पूरे जीवन आगे है, और परिवर्तन सब कुछ करने के लिए एक संभावना है!

सिमुलेशन

यह कल्पना करना सबसे बुरी बात आपको डर लगता है, पहले से ही हुआ है उपयोगी है। आप चिंतित हैं कि आप सक्रिय किए जाएंगे?

खैर, अब आप समय था जब यह हुआ आदत हो की जरूरत है।, आराम से तनाव को राहत देने और अपनी ऊर्जा व्यर्थ भावनाओं पर नहीं निर्देशित, और फिर अपने दु: खद स्थिति ठीक करने के लिए। समय के साथ आप अपनी बर्खास्तगी की घटना में एक रणनीति का विकास होगा, और इस डर आप अब इतना भयानक लग रहे हैं, तो आप क्या करना है पता चल जाएगा।

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व्याकुलता

आप अज्ञात के आतंक के बारे में सोच नहीं रोक सकता है, यह खिलाफ लड़ने के लिए अपनी ताकत बर्बाद मत करो, बस विचलित। अपने आप को खाली समय का एक मिनट न दें। गहन काम - सबसे अच्छा तरीका है कुछ भी का डर नहीं रह करने के लिए।

इस गहन भय की स्थिति में एक सामान्य जीवन व्यतीत करने में न केवल एक रास्ता है, लेकिन वृद्धि जीवन शक्ति की क्षमता है। हालांकि, याद रखें कि यह विधि केवल भय स्पष्ट तारीख है, यानी के लिए अच्छा है, उदाहरण के लिए, यदि आप कुछ समाधान है, जो आप एक सप्ताह में बता देंगे से डरते हैं।

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