अगर आप देखते हैं कि आप किसी भी भी मालूम होता है इसके बारे में क्षुद्र से अधिक चिंता और चिंता का अनुभव कर रहे हैं, यह के रूप में एक निरंतर उत्साह वास्तव में जीवन कठिन बना देता है पर विचार के लायक है। कैसे trifles के बारे में चिंता करना बंद करने और अपने मस्तिष्क को पुनः आरंभ करने?
चिंता - यह शरीर के एक सामान्य कार्य है, अगर यह बहुत ज्यादा हो जाता है, जीवन लगातार तनाव में है और थकाऊ और शरीर घट, लाने की समस्याओं का डर है क्योंकि स्वास्थ्य। क्या करने के लिए क्या करने के लिए चिंता से छुटकारा पाने के, स्थिति और समाधान के लिए देखो, बल्कि भयाक्रांत हमले में अपने नाखून काटने से एक शांत देखो।
ध्यान। कभी-कभी ऐसा लगता है कि ध्यान - सभी समस्याओं के लिए एक जादू की गोली, लेकिन इस में कुछ सच्चाई। के दौरान ध्यान मस्तिष्क समारोह, कम चिंता और चिंता को बेहतर बनाता है, एक व्यक्ति को और अधिक ध्यान केंद्रित और केंद्रित हो जाता है। एक आदमी है जो आध्यात्मिक अभ्यास लग सकता है के इस प्रकार का अभ्यास नहीं किया था, यह मुश्किल है, लेकिन यह नहीं है। ध्यान, अपने विचारों को इकट्ठा आराम करने और एक सकारात्मक करने के लिए में धुन के लिए सोचने के लिए एक शांत जगह में कुछ नकारात्मक से ज्यादा कुछ भी जरूरत नहीं है,। ध्यान - रामबाण नहीं है, लेकिन यह निश्चित रूप से आप कठिन परिस्थितियों के साथ बेहतर सामना करने के लिए, कुछ भी नहीं के बारे में चिंता करने के लिए समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करने और कम करने के लिए नहीं में मदद मिलेगी।
खेल।आप कुछ बहुत चिंतित है और समस्या से ग्रस्त है, तो सबसे अच्छी बात आप कर सकते हैं - अपने शरीर को व्यायाम लेने के लिए है। यह न केवल अपने आंकड़ा के लिए, लेकिन यह भी अपने दिमाग के साथ-साथ शारीरिक व्यायाम शरीर में तनाव के स्तर को कम कर सकते हैं के लिए उपयोगी है। व्यवस्थित प्रशिक्षण की मदद से आप लचीला न केवल शरीर बल्कि मन बनाने के लिए। जो लोग खेलों में भाग लेने और अधिक संतुलित कर रहे हैं और शांत, कम चिड़चिड़ा और जल्दी स्वभाव और आम तौर पर और अधिक तनाव, और यह लगातार सोचने के लिए के लिए समय के बारे में समस्या नहीं है।
यह बताएं कि आपके बारे में क्या चिंतित हैं। जब चिंता का कारण हमारे सिर में बैठा है यह स्वीकार करते हैं और उसी के अनुसार इससे निपटने के लिए मुश्किल है, लेकिन जब वह कागज सब कुछ के एक टुकड़े पर हमारे सामने है अब तो डरावना लगता है। कल्पना कीजिए कि आपके मस्तिष्क - यह है कि ओवरलोड हो गया है एक प्रणाली फ़ाइल है, इसे जारी और कागज पर जानकारी प्रदान करता है, और अपने दिमाग विनाशकारी विचारों से छुटकारा मिल जाएगा। कभी कभी, जब हम लेखन पढ़ें, यह हास्यास्पद लगता है, हालांकि मैं रात में सोने नहीं कर सकता है, अपने आप को विचारों के साथ परेशान। नहीं कुछ नहीं से पहले लोगों को अक्सर एक समस्या के बारे में एक डायरी कह किसी को नेतृत्व के लिए, आप इसे से मुक्त कर रहे हैं, आप भी कागज पर, उसकी आँखों में देख सकते हैं।
गति को धीमा। आधुनिक दुनिया के लिए एक निश्चित ढांचे तय है और व्यक्ति के वजन की जिम्मेदारी रखती है। एक व्यक्ति को सिद्धांत और आदर्शों के अनुरूप खुद को एक कोने में ड्राइविंग के इच्छुक है, आदर्श लोगों के रूप में यह मौजूद नहीं है और अभी या बाद में विफलता के सभी मामलों है, जो जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं में अनुभव।
आप अशांति और चिंता के बजाय, अपने जीवन, अद्वितीय, सही नहीं, खुशी और खुशी से भर रहने के लिए, अप्राप्य की खोज में प्रयास करना चाहिए। इसके अलावा, यहां तक कि सफल लोग एक साथ सभी प्राप्त कर ली है, और अगर आप कुछ करता है काम करते हैं, अपने आप को दोष मत देना नहीं है और आतंक है चुपचाप सब अपने लक्ष्य के लिए जाने के लिए और आवश्यक काम करते हैं। बंद करो रहने वाले किसी और उम्मीदों है, तो अपने जीवन और अधिक शांतिपूर्ण और सौहार्दपूर्ण हो जाएगा।
अपनी चिंताओं को ले लो। कभी कभी जीवन इतना अप्रत्याशित है, कि यहां तक कि सबसे शांत व्यक्ति भयाक्रांत हमले हो और चिंता, यह है, क्योंकि हम लोग रह रहे हैं - सोचने के लिए और लग रहा है सक्षम किया जा रहा भावनाओं। पूरी तरह से परेशान करने के विचार से छुटकारा पाने के लिए असंभव है, लेकिन आप वास्तव में किसी शांत सिर के साथ, तनावपूर्ण स्थितियों से संबंधित इतनी बात करने के लिए सीख सकते हैं। स्वीकार करें और आपकी चिंता पर नियंत्रण करना सीख, अन्यथा यह आप पर पलड़ा भारी लाभ होगा और अपने जीवन के नियंत्रण में होगा, यह असहनीय बना रही है।
इसके अलावा के बारे में पूछ लें क्यों आराम और खुशी के लिए इच्छा लोगों मनोवैज्ञानिक तौर पर कमजोर बना देता है
