कई महिलाओं के लिए, आदर्श आंकड़ा की खोज सबसे महत्वपूर्ण मुद्दों में से एक है।
लेकिन यह ऐसा होता है, के बावजूद अलग आहार के आवेदनऔर एक स्वस्थ जीवन शैली के सभी नियमों का पालन करने, तीर वजन हठ ही वजन संकेत मिलता है। पोषण विशेषज्ञ का मानना है कि कम से कम पांच छिपा हुआ कारण खो वजन करने के लिए काम नहीं करता हैं।
उम्र। हर उम्र का अपना विशेष आहार है। अपनी जवानी में, चयापचय, ताकि व्यवस्थित शारीरिक गतिविधि मूल समय की एक छोटी अवधि में अतिरिक्त वसा को जलाने के बहुत तेजी से है। प्रक्रिया के बाद 40-45 साल की उम्र में काफी, धीमा टेस्टोस्टेरोन के स्तर में गिरावट शुरू के रूप में।
और के बाद से यह वसा की प्रक्रिया की गति के लिए जिम्मेदार है, तो यह भी बहुत कुछ खो वजन करने के लिए मुश्किल हो जाता है। इतनी तेजी से उम्मीद और प्रभावी वजन घटाने आवश्यक नहीं है। लेकिन, से खेल,कैलोरी की अर्दली कमी और अपने आहार की मात्रा को लागू करने शुरू करते हैं, यह इस उम्र में बहुत महत्वपूर्ण है। यह दृष्टिकोण केवल सामान्य स्थिति में वजन नहीं रख सकते हैं, लेकिन यह भी धीरे-धीरे इसे कम।
गलत वसा का इस्तेमाल करते हैं। प्रोटीन आहार, सबसे अधिक बार वजन घटाने के लिए इस्तेमाल किया, प्रति दिन प्रोटीन की पर्याप्त सेवन का सुझाव देते हैं। लेकिन यह ध्यान में रखा जाना चाहिए मांस और वसा वाले डेयरी उत्पादों के कई प्रकार में, वास्तव में, वहाँ वसा की एक बड़ी राशि है कि, वजन घटाने को रोकने।
किसी भी मामले में यह मतलब नहीं है कि आप इन उत्पादों, और सामान्य रूप से किसी भी वसा का उपयोग नहीं करना चाहिए। बस अधिक ध्यान से अपने आहार को समायोजित करने की जरूरत है। मांस अधिक दुबला चयन किया जाना चाहिए - टर्की, खरगोश, चिकन। लेकिन दुबला सूअर का मांस और मांस सप्ताह में दो बार से अधिक नहीं खाना चाहिए। डेयरी उत्पादों के लिए के रूप में, वे वसा की एक न्यूनतम प्रतिशत के साथ चुना जाना चाहिए।
तनाव। पुराने तनाव स्थितियों भी वांछित वजन घटाने निरोधक के मुख्य कारण हैं। के रूप में शरीर सक्रिय तनाव हार्मोन होने के लिए शुरू होता है किसी भी तनावपूर्ण स्थिति, वजन में एक परिवर्तन को गति प्रदान कर सकते हैं - कोर्टिसोल, वसा कोशिकाओं की संख्या बढ़ जाती है। इसके अलावा, कई "जाम" जीवन में किसी भी गैर मानक स्थिति की आदत है कि अतिरिक्त किलो का एक सेट करने के लिए कोई विकल्प नहीं होता है।
नींद की अपर्याप्त राशि। जब एक वजन घटाने आहार के विकास, रात में भी महत्वपूर्ण पर्याप्त नींद है किसी भी पोषण का उल्लेख करना सुनिश्चित करें। और उपेक्षा यह बिल्कुल इसके लायक नहीं है। हर कोई जानता है कि 6-8 घंटे - इस समय की राशि है कि शरीर सामान्य आराम के लिए की जरूरत है। नींद की हार्मोन है, जो भी वसा चयापचय में शामिल है - तदनुसार, बहुत देर से बिस्तर पर जाने से और जल्दी जागने से पहले, हम संभावना काफी मेलाटोनिन का उत्पादन करने नहीं देते। इसलिए, नींद की पुरानी कमी, या तरह सवाल से बाहर वजन घटाने के बारे में क्या।
हार्मोनल दवाओं
कई स्थितियों जहां डॉक्टरों हार्मोन थेरेपी की सलाह है, जो बिना यह करने के लिए असंभव है, उदाहरण के लिए, महिलाओं के रोगों या अस्थमा के लिए कर रहे हैं। अक्सर, वे "ब्लॉक", वजन कम वजन घटाने के अन्य सभी नियमों के उपयोग के बावजूद की प्रक्रिया। गर्भनिरोधक के रूप में, microdozes में निहित दवाओं हार्मोन के नवीनतम पीढ़ी में है, इसलिए वे वजन पर कोई प्रभाव नहीं। केवल अपने आवेदन के अति सूक्ष्म अंतर डॉक्टर के साथ परामर्श, और कोई आत्म नियुक्ति है।
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