हम शुरू से ही एक बुरा दिन है, तो क्या करना है पता है।
सांस
प्रारंभ न करें अपने समय जुनून की गर्मी में, यह अपूरणीय परिणाम हो सकते हैं। इसलिए, हम अनुशंसा करते हैं इससे पहले कि आप काम करने के लिए शुरू करते हैं, आराम करो और नकारात्मक पहलुओं पर ध्यान न दें सुबह. यहां तक कि अगर तुम देर से कर रहे हैं, शांत हो जाओ और एक सांस लेने की कोशिश कर 10 मिनट आवंटित करने के लिए प्रयास करें।
इस समय, आप एक कप कॉफी पीने के लिए और संगीत सुन सकते हैं।
शायद
आप नहीं ढेर एक नकारात्मक भावना है, तो संकोच नहीं करते कर सकते हैं और जिसे आप अपने विनाशकारी के विवरण बताने के लिए व्यक्ति को खोजने सुबह.
लेकिन हर दिन के बारे में शिकायत नहीं है।
कैसे एक विनाशकारी सुबह साबित सुझावों को बचाने के लिए / istockphoto.com
Podstegnite मस्तिष्क
क्यों? उन्होंने कहा कि "खुश हार्मोन" का उत्पादन शुरू किया। भोजन और व्यायाम की मदद से आसान बनाओ:
- डार्क चॉकलेट और शहद एंडोर्फिन के उत्पादन में योगदान;
- व्यायाम - एड्रेनालाईन भीड़ है कि व्यायाम के दौरान होता है, मस्तिष्क अधिक एंडोर्फिन का उत्पादन करने का कारण बनता है;
- और अपने आप प्रशंसा! शरीर किसी भी व्यवसाय के लिए पारिश्रमिक में इस हार्मोन की अधिक, इस प्रक्रिया को पूरा कर लिया पैदा करता है।
अपने विचारों को व्यवस्थित करें
हाँ, सुबह आप खुश नहीं हैं, लेकिन यह जरूरी है कि अतीत में छोड़ दिया। और अब समय ध्यान केंद्रित करने की है। चीजें आप आज क्या करने की जरूरत की एक सूची लिखें,, वास्तव में क्या आप आज कर रहे हैं के बारे में पता होना अपने काम समय की योजना बनाने और जाना!
आपका दिन शुभ हो!
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