आप के साथ चालें आप सतर्क रहें मदद मिलेगी और लक्ष्य के रास्ते पर नहीं देते कि शेयर। उन्हें अपने जीवन में शामिल करने की कोशिश करो।
1. बिस्तर पर जल्दी सोने के लिए
यदि आप एक लंबे समय के लिए एक स्पष्ट मन रखने के लिए चाहते हैं, विकसित सो की आदत 7-8 घंटे एक दिन। डॉक्टरों का कहना है कि नींद की कमी है कि मानसिक प्रदर्शन में लगातार गिरावट आती है।
10 बजे बिस्तर पर जाने के 21 दिन के लिए यह प्रयास करें। हर दिन, और सप्ताहांत में भी।
2. व्यायाम
आप बहुत व्यस्त हैं और आप दिन के दौरान एक व्यस्त कार्यक्रम है या पुश-अप न्यूनतम करते हैं शारीरिक व्यायाम. आप नियमित रूप से व्यायाम के कुछ ही दिनों में देखेंगे आप स्पष्ट रूप से सोचने और स्वास्थ्य के सामान्य स्तर को बढ़ाने के लिए शुरू कर देंगे।
5 आदतों ऊर्जावान होना करने के लिए मदद और हँसमुख हर दिन / istockphoto.com होगा
3. अपने दिन की योजना
शाम में कैसे अपनी जगह कल ले जाएगा का एक स्पष्ट विचार है। विशेष रूप से सुबह पर ध्यान देना। नीचे अपनी योजनाओं और इरादों लिखें, सुबह और मशीन पर काम में जगाने के लिए।
4. पढ़ें
एक अच्छा गीत की तरह आप एक निश्चित भावना और एक अच्छी किताब ऊर्जा के साथ आप चार्ज कर सकते हैं कर सकते हैं। इसलिए, वहाँ हमेशा हाथ में है, तो आप उस पुस्तक को प्रेरित आप अपने लक्ष्य की ओर ले जाने के लिए होगा करते हैं।
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5. "नकारात्मक" लोगों से अपने आप को सीमित करें
अपने परिवेश लोग हैं, जो नियमित रूप से दे वेंट अपनी भावनाओं को और आप आप जवाब मदद नहीं कर रहे हैं, उन लोगों के साथ संवाद करने के लिए जरूरत के बारे में सोचते हैं। हम लोगों से अपने आप को सीमित करने की सलाह देते हैं, जिसे तुम थक महसूस साथ बैठक के बाद।
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