हम सभी जानते हैं कि मिठाई, केक ग्रास की और आंकड़ा खराब एक किस्म, त्वचा के लिए बुरा कर रहे हैं और एक टूटने भड़काने। लेकिन नियमित रूप से चॉकलेट बार या क्रीम के साथ कॉफी में लिप्त?
सभी का एक विशिष्ट गलती, जो अपने वजन और शक्ति की निगरानी के लिए शुरू होता है - यह बहुत बड़ा आहार प्रतिबंध है। हालांकि, इस वजह से भोजन संतुलित किया जाना चाहिए सच नहीं है,। इसलिए, सब कुछ धीरे-धीरे और समझदारी से किया जाना चाहिए।
एक महीने के लिए एक योजना ड्राइंग
किसी भी उत्पाद की वापसी की प्रक्रिया के क्रम शरीर के लिए तनाव कम करने के लिए चिकनी होना चाहिए। इस स्तर पर, आपको लगता है कि होना चाहिए कि आप यह कर जाएगा, और जहां तक संभव हो समय पर सब कुछ देने के लिए।
अपने हर दिन के बारे में सोचो, अपने आप को एक साथ निकालते हैं और अच्छा त्वचा और एक स्थिर मूड के साथ खत्म।
खोजें चीनी स्रोत
चीनी पाया जाता है न केवल pechenyushki और zefirkah में, लेकिन यह भी दुकान के रस, सिरप और बार में। तय करें कि कौन उत्पादों अपने आहार चीनी का एक बहुत कुछ शामिल है। जब यह निर्धारित किया जाता है, तो आप उससे समाप्त करने के लिए शुरू कर सकते हैं।
सभी की पसंदीदा कैंडी और चॉकलेट एक दिन में एक छोटा सा वर्ग पर 5-7 दिनों के लिए करने के लिए बारी करने के लिए बाध्य कर रहे हैं। यह असली है?
मिठाई के लिए तरस: कैसे दूर करने के लिए / istockphoto.com
केवल प्राकृतिक उत्पादों
यह खराब गुणवत्ता केंद्रित शर्करा - सलाखों, "स्वस्थ" नाश्ता के सभी प्रकार के बारे में भूल जाते हैं। केवल फल और सब्जियां चुनें - गाजर, सेब, सूखे फल और अन्य उपहार खाते हैं।
सपने के बारे में मत भूलना
नींद की कमी काफी मात्रा और भोजन की गुणवत्ता का सेवन पर हो सकता है, और बेहतर करने के लिए नहीं। यह लंबे समय से एक सिद्ध तथ्य यह है किया गया है। ए, ऊर्जा का अधिक पूर्ण के साथ शरीर विश्राम किया तो यह चीनी के रूप में डोपिंग की जरूरत नहीं है।
आप मिठाई पर होना चाहते हैं - ध्यान से लगता है, अपने आहार को समायोजित और मिठाई पर निर्भरता के साथ संघर्ष करने के लिए शुरू करते हैं। यह तभी संभव है जब आप 100% तैयार हैं!
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