कैसे शरीर गर्मी से निपटने में मदद करने के लिए? हमारी सलाह पढ़ें।
1. मत भूलना एक टोपी पहनने के लिए
सड़क में बाहर जा रहे हैं, किसी भी साफ़ा द्वारा अपने सिर की रक्षा के लिए मत भूलना। लिनन, कपास या रेशम: कैप, टोपी या स्कार्फ केवल प्राकृतिक कपड़े का बनाया जाना चाहिए।
2. पेय जल
150 मिलीलीटर से अधिक नहीं - केवल एक बार पानी पीने के लिए मत भूलना। गर्म दिन पर, अच्छा ठंड हरी चाय और क्रेनबेरी जूस पीने के लिए। और सबसे प्रभावी पेय दही है।
कैसे गर्मी से बचने के लिए: 7 प्रभावी सुझावों / istockphoto.com
3. त्यागें मसालेदार, वसायुक्त और नमकीन खाद्य पदार्थ
बुनियादी खाद्य की गर्मी में सब्जियों के व्यंजन, फल, जामुन और जड़ी बूटियों होना चाहिए। मिठाई के लिए, फल और नट्स सूखे खाना खाते।
4. दिन के दौरे त्यागें
12 से 17 बजे तक हूँ और सूरज की किरणों सबसे अधिक सक्रिय है, तो दिन के इस समय में सड़क पर होने के लिए नहीं की कोशिश करो।
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5. वापस ताजगी की भावना लाओ
डीओडरन्ट और इत्र का दुरुपयोग न करें। ताजगी, रगड़ व्हिस्की मेन्थॉल या पुदीना तेल का भाव फिर से प्राप्त करने।
6. व्यक्तिगत देखभाल
जल्दी थकान दूर शांत स्नान में मदद मिलेगी। काम और ज़ोरदार अभ्यास करने से बचना चाहिए में लगातार परिवर्तन हो।
7. गीला सफाई करो
यह आसान साँस लेने के लिए, गीला सफाई सभी कमरों में ले बनाने के लिए। पानी के साथ अपार्टमेंट, अलग फूलदान में हवा नम, या ठंडे पानी की एक बाल्टी के साथ अपने बिस्तर के बगल में डाल दिया।
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