प्रतिरक्षण - शरीर के एक सुरक्षात्मक कार्य वायरस और संक्रमण से लड़ने के लिए। और जब वह कमजोर हो जाता है, लोगों को अक्सर ठंड और बीमार मिलता है। लेकिन जीव यह संभव है की सुरक्षा मजबूत करने के लिए, और हम बताएंगे कि कैसे यह करने के लिए की जाती है।
प्रतिरक्षण आधा आनुवंशिकता, और आधे पर निर्भर करता है - एक चयनित मानव जीवन शैली पर। और इसलिए यह लगातार उच्च किया गया है, एक संतुलित, सो खाने और पर्याप्त शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता। साथ ही यह अन्य तरीकों से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं।
एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के लक्षण
- बारंबार जुकाम
- एक लंबे समय के लिए उच्च तापमान
- क्रोनिक थकान
- जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द
- अनिद्रा
- अक्सर सिरदर्द
- एलर्जी
लोक टिप्स, कैसे प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए
1. स्वास्थ्य उत्पाद
शरीर की विभिन्न मसाले (धनिया, तेज पत्ता, इलायची, सहिजन, आदि), फल, मांस जिगर और समुद्री भोजन (चिंराट, व्यंग्य और सीपी) की सुरक्षात्मक गुणों पर अच्छा प्रभाव। मटर, सेम, मसूर, मछली, मांस, अंडे और डेयरी उत्पादों: इसके अलावा, आहार, पौधे और जानवर मूल के प्रोटीन होना चाहिए।
2. विटामिन और खनिज
आदेश जीव की सुरक्षात्मक गुण बढ़ाने के लिए, यह विटामिन परिसरों या उत्पादों लेने के लिए वांछनीय है, विटामिन और ट्रेस तत्वों से समृद्ध: फलियां, फल, अंकुरित, नट, अनाज, लहसुन, अंडे और आंतरिक अंगों।
3. सूखी रेड वाइन
हर कोई जानता है कि शराबप्रतिकूल प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करता है। लेकिन कम मात्रा में रेड वाइन सूखी (50 से अधिक नहीं - प्रति दिन 100 ग्राम) और विपरीत बढ़ाता है पर जीव के संरक्षण कार्य करता है।
4. सख्त
अपने शरीर को प्रशिक्षित पहली ठंढ से पहले अच्छी तरह से शुरू कर देना चाहिए। टेम्परिंग प्रक्रिया का सार पर्याप्त रूप से तापमान में अचानक परिवर्तन करने के लिए प्रतिक्रिया करने के लिए अपने शरीर को अभ्यस्त है। इस प्रकार, बारी-बारी से गर्म ब्रश और ठंडे पानी के लिए स्प्रे कंधे से हथियार शुरू करने के लिए। और जब आदत हो जाएगा, तो आप सिर से पाँव तक डालना कर सकते हैं।
5. शांति और शिष्टता
तनाव और अवसाद बहुत शरीर को कमजोर, ताकि आप उन्हें लड़ने के लिए की जरूरत है। एक के लिए एक नुस्खा - यहां तक कि सबसे कठिन परिस्थितियों में शांत रहने के लिए। के रूप में यह है और भावना के बिना उन या अन्य अप्रिय स्थिति को स्वीकार करने के बारे में जानें। यह न केवल आपके स्वास्थ्य की बचत होती है, लेकिन यह भी पर्याप्त रूप से आप आगे निकल समस्या का समाधान करने की अनुमति देगा।
6. हंसी
यह लंबे समय से मानव स्वास्थ्य पर हँसी सकारात्मक प्रभाव का अध्ययन किया गया है। तो, हँसी और मजेदार रक्तचाप, relieves चिंता को सामान्य और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत। हँसो अधिक, तो कोई संक्रमण और वायरस आप डर नहीं किया जाएगा।
7. एक बिल्ली हो जाओ
कुछ लोगों का मानना है कि बिल्ली के मालिकों स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है: अपने तंत्रिकाओं शांत और हृदय रोग के खिलाफ की रक्षा और प्रतिरक्षा में सुधार होगा। जब कोई व्यक्ति बीमार है, बिल्ली, यह और warms अपनी गर्मी के पास चला जाता है क्योंकि पशु तापमान 38 है - 39 डिग्री कम है।
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