जहां हम अपने ऊर्जा और पत्तियों के लिए अपने नोट भेजें। और यह आश्चर्य की बात नहीं है कि, उदाहरण के लिए, टीवी देख रहा सोफे पर झूठ बोल रही है की एक दिन के बाद, हम थकान महसूस, जैसे कि हार्ड सारा दिन काम किया। हमारी ऊर्जा नीले परदे "खा लिया"। हर कोई जानता है कि आप खाने के लिए पर्याप्त पानी पीने और नहीं उपेक्षा सोने के लिए सतर्क होने की जरूरत है।
लेकिन कुछ लोगों को के बारे में सोचने घमंड, बेकार, खाली बात, तनाव और चिंता हमें शक्ति और स्वास्थ्य से पंप है क्या। और ऊर्जा और धीरे से सेवन किया जाता है मंगाया जाता है। और यही कारण है कि हम क्रोनिक थकान और यहां तक कि बीमार महसूस करने के लिए शुरू कर रहे हैं है। ऊर्जा के लिए ऐसा होने से रोकने के लिए, देखभाल के साथ इलाज किया जाना चाहिए किसी अन्य संसाधन की तरह, और आदतों से छुटकारा पाने कि यह बेकार है।
योजना की कमी
किसी भी समाधान ध्यान, और इसलिए ऊर्जा के लिए हमें की आवश्यकता है। और यह सिर्फ बड़े और महत्वपूर्ण मामलों नहीं है। यहां तक कि जब क्या पहनने के लिए चुनते समय, हम समय बर्बाद कर रहे हैं। इसके अलावा, ऊर्जा हम बहुत ज्यादा उपद्रव और अनावश्यक कार्यों खर्च करते हैं। इससे बचने के लिए योजना बनाने की आदत लेते हैं, और यह सब अपने दिमाग में रखने के लिए नहीं, नोट ले। उदाहरण के लिए, शाम को आप तय कर सकते हैं कि आपके सुबह क्या पहनने के लिए पारित (कपड़े और पैट के लिए तैयार) के लिए नाश्ता से, और अग्रिम में एक बैग में मुड़ा हुआ सभी आवश्यक है कि आप कल करने की आवश्यकता होगी एक।
और सुबह में, एक शॉवर ले रही है, तो आप दिन के लिए कार्रवाई की एक रणनीति के माध्यम से सोच सकते हैं। इतना अधिक संभावना है कि आप उपद्रव और अनावश्यक कार्यों को समय और प्रयास खर्च नहीं होगा, आप अब समय होगा और देर नहीं है।
अत्यधिक काम का बोझ
योजना बनाना - बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन यह उचित होना चाहिए। मिनट से अपने पूरे दिन बाहर लेखन, मत भूलना जल्दबाजी भी ऊर्जा का एक बहुत आवश्यकता है कि। ऐसा नहीं है कि आप सुख देता है समय के कम से कम एक छोटा सा के साथ काम और आराम के बीच वैकल्पिक करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है,। हम अक्सर लगता है कि काम, परिवार, घर की सफाई, कपड़े धोने और अपने बच्चे के साथ होमवर्क - यह महत्वपूर्ण है, और बाकी इंतजार कर सकते हैं।
आप कहते हैं कि हो सकता है कि आप आराम करने के लिए समय नहीं है, क्योंकि सभी चीजों को बहुत महत्वपूर्ण हैं। इसका मतलब है कि अपनी ऊर्जा कुछ समय के बाद समाप्त हो रहा है और आप को चोट करने के लिए शुरू करते हैं, और फिर आप अभी भी बिस्तर पर जाने के लिए और आराम या यात्रा डॉक्टरों को अपने बहुमूल्य समय खर्च करने के लिए है। इसलिए, मनोरंजक गतिविधियों के लिए दैनिक चार्ट छुट्टी अंतराल: इत्मीनान से दोपहर का भोजन, ताजी हवा, योग या ध्यान, कढ़ाई या बुनाई में टहलने, एक किताब पढ़। यह केवल एक घंटे एक दिन होने दो, लेकिन यह केवल तुम्हारा हो जाएगा। अपने आप को वादा करता हूँ कि आप समय में एक उपद्रव नहीं होगा और चीजों के बारे में सोचते हैं। विश्वास दुनिया समय है कि आप अपने आप को समर्पित दौरान पतन नहीं होगा।
गंदगी अनदेखी
हमारे मनोवैज्ञानिक संतुलन पर एक बड़ा प्रभाव बाहर। यह सिर के लिए आदेश लाने के लिए मुश्किल है और ध्यान केंद्रित जब वहाँ अराजकता है। घर में और कार्यस्थल में आदेश करने के लिए यह आसान कर दिया गया है, को बनाए रखने को कचरा पेटी के लिए भेज, या सभी ज़रूरत से ज़्यादा जरूरतमंदों को वितरित करने के लिए: अनावश्यक कपड़े, बर्तन, गहने और स्मृति चिन्ह।
सब बातों से छुटकारा, जो करने के उद्देश्य में अपने घर काफी स्पष्ट नहीं है, या जो अपनी जगह नहीं है। आप तुरंत देखेंगे कितना आसान यह साँस लेने और सोचना है।
गपशप
क्या आपने देखा है कि कैसे थक महसूस काम, गपशप में किसी सहकर्मी से कुछ के बारे में बात करते हैं के बाद, दूसरे लोगों की समस्याओं के साथ-साथ अन्य अनावश्यक जानकारी पर चर्चा? उनके जीवन जीते हैं और क्या चिंता आप नहीं है में तल्लीन नहीं है। आप हैरानी होगी कि आप इस पर बचा सकता है कितनी ऊर्जा।
बाद के लिए ठंडे बस्ते में डालने
आप क्या विलंब सुना?, बाद में सभी महत्वपूर्ण जब तक बंद डाल खुद को बजाय बेकार चीजों busying की इस आदत। नतीजतन, आप व्यापार के लिए सही अब लेने के लिए या इसे बाद के लिए स्थगित करने का फैसला करने के लिए व्यर्थ बिजली खर्च करते हैं, फिर भी,।
इसके अलावा, ऊर्जा तथ्य यह है कि कार्य अभी भी पूरा नहीं होता है से लगातार तनाव और अपराध की स्थिति में चला जाता है। उपस्थिति है कि आप महत्वपूर्ण काम में लगे हुए हैं नहीं बनाते हैं तो धोखा न खाएं,। एक योजना बनाने के लिए और यह ठीक पालन करें। यह एक परेशान और मानसिक थकावट, साथ ही ऊर्जा के नुकसान से आप बचत होगी।
बेस्ट अच्छा के दुश्मन है
आप जिनके लिए उन के हैं यह सब "उत्कृष्ट" कोई कितना भी प्रयास यह आप खर्च होंगे, आप भी अपनी ऊर्जा व्यर्थ में व्यय करने के लिए महत्वपूर्ण है। सांस से बाहर निकलना वास्तव में सही परिणाम है कि क्या के बारे में सोचो। शायद क्या आप पहले से ही काफी पर्याप्त किया है, और अपने प्रयासों को कोई भी नोटिस।
यकायक
मल्टी-टास्किंग, एक नियम के रूप में, अच्छे परिणाम के लिए नेतृत्व नहीं करता है। एकाग्रता, और इसके साथ अपनी गतिविधि की प्रभावशीलता कम हो जाती है और थकान बढ़ जाती है। एक परिणाम है, जब बिजली की एक बहुत कुछ किया है, आप काफी कमजोर परिणाम मिलता है।
यह प्रत्येक कार्य और वैकल्पिक गतिविधियों के बारे में थोड़ा समय आवंटित करने के लिए बेहतर है। इस प्रकार तुम अब समय और एक से दूसरे मामले से स्विच, मस्तिष्क देने के लिए अवसर है, आराम करो।
