कुछ लोगों कि प्रसिद्ध पता स्टीव जॉब्स कई वर्षों के लिए वह ध्यान का अभ्यास। प्रतिभा का शब्द है कि उसे करने के लिए मदद में "शांत नीचे, पैना अंतर्ज्ञान, स्पष्ट दृष्टि और लग रहा है वर्तमान यहाँ और अब में की तरह।"
आप ध्यान का अभ्यास करते हैं, तो आप, विचारों के प्रवाह को धीमा चेतना का विस्तार और पहले से कहीं बहुत अधिक देखने के लिए कर सकते हैं।
हम सोच के विकास के लिए आप 6 अभ्यास की पेशकश स्टीव जॉब्स.
व्यायाम 1
तुम्हें पता है, एक शांत जगह में बैठने को अपने पैरों के साथ पार की जरूरत है। सो वोल्टेज लेने के लिए, यदि आप एक फ्लैट तकिए पर बैठ जाओ और गहरी साँस लेने के लिए शुरू करने के लिए की जरूरत है।
व्यायाम 2
अपनी आँखें बंद और विचारों और विचारों कि लगातार अपने मन में चमकती रहे हैं करने के लिए अपने अंदर की आवाज को सुनने के लिए। अपने दिमाग में क्या हो रहा है - तथाकथित उधम मचाते का परिणाम "बंदर मन।"
इसे रोकने के लिए की जरूरत नहीं है, और पहली बार में यह बहुत ज्यादा नहीं है और प्राप्त की जाएगी। आप पर्यवेक्षकों हो जाते हैं और यह सुनिश्चित करें कि मन एक से दूसरे विचार से कूदता करने के लिए है। इस अभ्यास में 5 मिनट एक सप्ताह के लिए एक दिन के लिए दोहराया जाना चाहिए।
व्यायाम 3
जब तक अपने विचारों को एक अराजक ढंग से चक्कर काटते रहे हैं, अपने 'बैल मन ", अपने मन की बात यह है कि शांति से और धीरे धीरे सोचता है पर ध्यान स्विच करने का प्रयास।
"बैलों मन" सिर्फ उन्हें चारों ओर दुनिया देख रहे हैं।
व्यायाम 4
उनके "बैलों मन" के बारे में जागरूकता के रूप में, धीरे-धीरे करने की कोशिश एक नियमित नौकरी, नीचे स्वर "बंदर मन।" इस अभ्यास से बाहर ले जाने के लिए, आप है कि वे अधिक आराम, शोर और हलचल है कि निरर्थकता में paled से अनजान बन गए हैं मिल जाएगा।
व्यायाम 5
जब आपके "बंदर मन" शांत करने की, पर हमारे सभी ध्यान केन्द्रित करने के लिए जारी "बैलों की मन।" यह आप नीचे श्वास धीमा की तरह महसूस कर सकते हैं के साथ, त्वचा हवा के स्पर्श महसूस करता है। तुम भी रक्त आप के अंदर चल रहा है महसूस कर सकते हैं।
व्यायाम 6
इस अवस्था को प्राप्त करने के लिए आपको कुछ ही हफ्तों की आवश्यकता होगी। धीरे-धीरे दिन दिन-ब-ध्यान की अवधि बढ़ रही है, तो आप समय बीतने कोई कितना भी चली कक्षाएं नहीं लगेगा।
