छुट्टी से पहले? नव वर्ष, एक जन्मदिन, एक शादी या एक नामकरण? कैसे पेट भर खा या नशे के लिए नहीं खाद्य और प्रचुर मात्रा में दावत प्राप्त करने के लिए शरीर को तैयार करने के।
सबसे अच्छा तरीका है एक भोज के बाद स्वास्थ्य के लिए अप्रिय परिणामों से बचने के लिए - अपने घटना को रोकने के। लेकिन यह करने के लिए लगभग असंभव है। दरअसल, तालिकाओं में छुट्टी व्यवहार करता है, कुछ लालच के मामले से भरे हुए हैं और कुछ की कोशिश करना चाहते हैं, और यह ...वेबसाइट kolobok आपको बता कैसे चंगा और कैसे, मजा छुट्टियों के दौरान स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए करने के लिए करने के लिए की तुलना में खाने के लिए होगा।
पेट भर खा करने के लिए नहीं कैसे और छुट्टियों के दौरान शराब पीने के लिए नहीं
- छोटे भोजन करें - तो आप लगभग सब कुछ मेज पर है कि कोशिश कर सकते हैं, लेकिन पेट ओवरलोड नहीं है।
- पानी के साथ खाने को धो मत करो, रस, और विशेष रूप से कार्बोनेटेड पेय - उन सभी को छोड़ दिया जाना चाहिए। यह लंबे समय से शीतल पेय को नुकसान साबित हो चुका है, इसके अलावा वे पेट में किण्वन के कारण, सूजन, जल्दी से खा करने के लिए नेतृत्व।
- भोजन से पहले, गर्म पानी का एक गिलास पीने के लिए - यह भोजन के लिए जाना होगा नहीं और जल्दी से तृप्ति की भावना हो, और इस प्रकार कम खाते हैं।
- आप उपवास दिखाई देती है तो बहुत सावधान रहो - आप अनावश्यक तनाव पूरी तरह से बेकार के लिए। जीव, आहार, मांस व्यंजन का भान नहीं बख्शते के आदी है जबरदस्त तनाव और तनाव का अनुभव होगा, एक दिन भोजन बहुतायत प्राप्त करते हैं - अस्पताल में एक सीधा मार्ग। परिचय अपने आहार में उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थ क्रमिक होना चाहिए। Nachto उम्मीद दावत से पहले कुछ दिनों के लिए उत्सव तालिका के लिए "तैयारी" - आहार है कि छुट्टी मेज पर होने की उम्मीद है खाना शुरू।
- नींबू के साथ मजबूत चाय का एक कप भोजन से पहले एक शराबी पंच "नरम"।
- शोरबा कूल्हों पाचन में सुधार और पित्त के उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए मदद करता है।
- एक उत्सव की मेज, को प्राथमिकता देते हैं पके हुए मांस, मछली और ताजा सब्जियों। मेयोनेज़ के साथ बचें सलाद, चिकना तला हुआ और भोजन स्मोक्ड।
- वैकल्पिक निष्क्रिय बाकी (मेज पर बैठे), सक्रिय साथ - नृत्य,, प्रतियोगिताओं और मनोरंजन में भाग लेने के ताजा हवा में टहल सकते। आंदोलन घेघा के माध्यम से खाद्य को बढ़ावा देने और शरीर समय को तोड़ने के लिए अनुमति देते हैं, भार को कम करने में मदद करता है।
- एंजाइमों और sorbents - अपनी उंगलियों पर दवाओं कि मदद पाचन होना चाहिए। Pancreatin, mezim, ख़ुश भोजन के दौरान इस्तेमाल किया जाना चाहिए, वे पेट, यकृत और अग्न्याशय भोजन की बहुतायत से निपटने के लिए मदद मिलेगी। सक्रिय लकड़ी का कोयला शराब को अवशोषित में मदद करता है।
- यहाँ तक कि प्राचीन यूनानियों पानी से पतला शराब थे, उदाहरण के लिए उपयोग करें। पतला शराब उबला हुआ पानी - तो आप एक लंबे पीने का आनंद सकता और नशे में नहीं मिलता है।
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