कौन गर्म बिस्तर में प्रचुर प्यार नहीं करता, और सप्ताहांत पर और दोपहर के भोजन से पहले lain करता है? हालांकि, वैज्ञानिकों ने पाया है कि हमारे लिए सबसे अच्छा विकल्प - सुबह जल्दी उठना। क्या वह इतना अच्छा है और यह कैसे हमारे जीवन को प्रभावित?
खुश और खुशहाल बनें
जो लोग जल्दी के आदी हैं, अपने दिन की शुरुआत करने के लिए बहुत जो लोग सुबह अलार्म घड़ी की अनदेखी से बेहतर। वे और अधिक उनके जीवन और उस में अपनी जगह से संतुष्ट हैं। यह निष्कर्ष स्पेन और पोलैंड के चुनावों में बिताने के बाद शोधकर्ताओं द्वारा तैयार किया गया था। और यहां तक कि निवास, संस्कृति और अन्य कारकों के बयान को प्रभावित नहीं किया की जगह - "larks" अधिक खुशहाल और खुश।
सफल होने के
इस अध्ययन सीधे पहले से संबंधित है। यह पता चला कि जल्दी उठने व्यापार में अधिक सफल रहे हैं। उनकी गतिविधि दिन की पहली छमाही पर पड़ता है जब लोगों को और अधिक हंसमुख और ऊर्जावान हैं। इसलिए, "larks" समय गुणात्मक बहुत कुछ प्रदर्शन करने के लिए किया है। एक कैरियर और वेतन वृद्धि - एक परिणाम के रूप।
लेकिन "उल्लू" - रचनात्मक लोगों। वे मिलनसार बुद्धिमान और रचनात्मक माना जाता है। हालांकि, वे रात जीवन की वजह से काम पर अपनी सारी प्रतिभा नहीं दिखा सकते हैं - कार्यक्रम बस मेल नहीं खाते।
फिट हो
2,000 से अधिक लोगों पर ऑस्ट्रेलियाई वैज्ञानिकों द्वारा किए गए अध्ययन, कि "उल्लू" कम पतला और "larks" से आकर्षक दिखाया। अपने आहार 248 कैलोरी के एक औसत "उल्लू" की तुलना में अधिक आसानी से - बात यह है कि जल्दी पक्षी आकार में रखने के लिए प्रबंधन करता है। इस मामले में, लोग हैं, जो निशाचर आदतों के आदी हैं, बहुत कम फल और सब्जियां खाते हैं, लेकिन बहुत प्रसन्नता के साथ फास्ट फूड पर दुबला।
"उल्लू" 1.5 गुना अनुभव मोटापे से अधिक होने की संभावना है - एक सुंदर आंकड़ा भी इसके लायक नहीं सपना!
स्वास्थ्य अच्छा होना
एक अन्य महत्वपूर्ण कारण सुबह जल्दी उठना - स्वस्थ होने के लिए। जो लोग सूर्योदय के साथ जाग, खाली करने के लिए एक बहुत अच्छा समय है। और वे इसे बुद्धिमानी से खर्च करते हैं।
जबकि अन्य शांति से सो रहे हैं, "larks" व्यायाम, गुणवत्ता नाश्ता करते हैं और एक के बजाय खंगालना स्फूर्तिदायक कॉफी के लेने के लिए समय है। इस मामले में, वे समय ठीक से पूरे दिन की योजना के लिए सब कुछ बिल्कुल निकलना है। लेकिन "उल्लू" ऐसी कोई लक्जरी है, और इसलिए अक्सर समय नहीं है। नतीजतन - तनाव और अवसाद।
किसी के पैर की उंगलियों पर होना
लोग हैं, जो जल्दी उठना का आदर्श वाक्य: "बाद में जब तक बंद कर दिया नहीं है।" प्रारंभिक वृद्धि prokrastinirovat और महत्वपूर्ण मामलों का फैसला करने के लिए समय नहीं मदद करता है। एक दूर के बॉक्स है कि समय नहीं था में अलग सेट करने के आवश्यकता नहीं है। और कोई यहाँ रहस्य है। सुबह गतिविधि अंत में एक मजबूत और स्वस्थ नींद की ओर जाता है। इसलिए, अपनी उत्पादकता केवल बढ़ रही है, के रूप में आत्म-नियंत्रण के स्तर पर है।
आप देख सकते हैं, जल्दी उठना - बहुत उपयोगी। यह एक पूरे के रूप में जीवन की गुणवत्ता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और हर दिन का आनंद लेने के लिए मदद करता है!
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