सूखे फल - इस प्रोटीन, विटामिन, खनिज और फाइबर का एक बड़ा स्रोत है।
इन पोषक तत्वों के सभी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत और सर्दियों में स्वास्थ्य को बनाए रखने में अत्यंत उपयोगी हैं मदद करता है। कर रहे हैं सूखे फल नियमित रूप से उपयोग के लिए सिफारिश की है क्या - विशेषज्ञों सूचना बताया medikforum.
1. सूखा आलूबुखारा
इसका उपयोग लगभग सभी सर्दियों प्रभावित करता है क्षय से ऊर्जा बनाने के लिए मदद करता है। इस सूखे फल जैसे पोटेशियम जैसे खनिज का एक बहुत होते हैं, ऊपर उठाया दबाव को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, पाचन के लिए अच्छा prunes, प्रभावी रूप से राहत कब्ज मदद करता है।
2. किशमिश
इस सूखे फल एनीमिया हीमोग्लोबिन के उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए सिफारिश की है। विशेषज्ञों के मुताबिक, किशमिश के उपयोग रोगजनकों के खिलाफ सुरक्षा का एक अतिरिक्त स्तर बनाने के लिए कड़ी मेहनत करने के लिए शरीर को प्रोत्साहित करती है। इसलिए, यह उग्र संक्रमण के मौसम सर्दियों में विशेष रूप से उपयोगी है।
3. अंजीर
में सर्दी, मिठाई के लिए बहुत तीव्र जुनून। मीठी दाँत के लिए इस संबंध में सूखे अंजीर समाप्त उत्पादन की मिठाई के लिए एक विकल्प के रूप में उपयोगी है। यह पूरी तरह से सूखे फल, विटामिन और ताजा फल के खनिज सामग्री और सर्दियों में बहुत ही प्रासंगिक को बरकरार रखता है, जब कोई फल विविधता है।
"सूखे फल बहुत सावधानी से चुना जाना चाहिए: उन है कि संभव के रूप में एक प्राकृतिक तरीके में सूख रहे हैं, चीनी और मीठा सिरप के उपयोग के बिना करने के लिए दे वरीयता" - विशेषज्ञों की अनुशंसाएं साझा की है।
