विशेषज्ञ गर्मी में कंबल के नीचे सोने की सलाह क्यों देते हैं?

कई अब पूरी तरह से नुकसान में होंगे। आखिर, गर्मी की गर्मी में आप एक कंबल के नीचे कैसे सो सकते हैं, जब पसीना ओले है? हां, सब उसी के तहत, जिसके तहत वे सर्दियों की ठंड में सोते थे। हालांकि, ऐसे लोग हैं जो खिड़की के बाहर मौसम की स्थिति और अपार्टमेंट में हवा के तापमान के बावजूद, गर्म, नरम, हवादार कंबल के नीचे सोते हैं। ऐसा क्यों हो रहा है और विशेषज्ञ इस बारे में क्या कहते हैं? पढ़ते रहिये!

बेशक, ऐसे लोग हैं जो गर्मी में कंबल के नीचे नहीं सो सकते हैं, लेकिन फिर भी खुद को किसी चीज में लपेटते हैं। कम से कम चादर में। हम गर्मियों में अपनी खिड़कियां खुली खोलते हैं, क्योंकि यह गर्म है, और हम खुद को एक कंबल में लपेटते हैं। यह इतना कठिन क्यों हैं? शायद खिड़कियां नहीं खोलना, और बिना सब कुछ सोए बेहतर होगा?

कंबल के नीचे क्यों सोते हैं?

कुछ लोगों को बस गर्मियों में कंबल के नीचे सोने की तत्काल आवश्यकता होती है। अगर यह आपको बहुत अजीब लगता है, तो मैं अब सब कुछ समझाऊंगा।

शरीर के तापमान का नियमन

हम गर्म खून वाले जीव हैं। इसका मतलब यह है कि हम थर्मोरेग्यूलेशन के लिए ठीक गर्म रहते हैं। जब कोई व्यक्ति गहरी नींद के चरण में प्रवेश करता है, तो वह खुद को नियंत्रित करना बंद कर देता है। एक सपने में, एक व्यक्ति जम जाता है, इसलिए वह पहले से एक कंबल के साथ कवर किया जाता है ताकि जागने और जागने न हो। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कमरे में बहुत ठंडा है या बहुत गर्म है, हम अपने आप को एक कंबल के साथ कवर करते हैं, और इस तरह से हमारे शरीर की आवश्यकताओं को बनाए रखते हैं।

एक आरामदायक शरीर के तापमान के लिए धन्यवाद, हम ध्वनि से सोते हैं। जब बेडरूम बहुत ठंडा या बहुत गर्म होता है, तो हमारा शरीर खुद को गर्म रखने के लिए कड़ी मेहनत करना शुरू कर देता है। और यह आपको आराम करने की अनुमति नहीं देता है, परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है।

वैसे, विशेषज्ञ एक दिलचस्प बात की सलाह देते हैं! यदि आप सो नहीं सकते हैं, तो आपको एक गर्म स्नान करने की आवश्यकता है, फिर अपने मोजे डाल दें, और बिस्तर पर जाएं। इससे आपको आराम मिलेगा और ठंड लगने पर अपने पैरों को गर्म रखने में मदद मिलेगी।

आदत

बिस्तर पर जाने से पहले, माता-पिता सभी बच्चों को कंबल से ढक देते हैं। और इसलिए यह हमारे साथ था! इसलिए, बिस्तर पर जाने से पहले अपने आप को एक कंबल के साथ कवर करने की आदत बन जाती है। यह आदत हमें संकेत देती है कि यह सोने का समय है। यह आपको लगता है कि आप गर्म जून की रात को कवर के नीचे नहीं सो पाएंगे। यह कोशिश करो, कम से कम अपने आप को एक कंबल या चादर में लपेटो!

घबराहट कम हुई

सेरोटोनिन - खुशी का हब हर व्यक्ति को अच्छा महसूस करने के लिए आवश्यक है। यह रासायनिक तत्व हमें शांत करता है। यदि किसी व्यक्ति को तनाव या सिर्फ एक तंत्रिका अनुभव है, तो आपको बस अपने आप को एक कंबल के साथ कवर करने की आवश्यकता है। शांत तुरंत दिखाई देता है, और व्यक्ति सो जाता है।

इस कारण ऐसा होता है। कंबल हमारे शरीर पर कोमल दबाव डालता है, जैसे कि यह हमें गले लगाता है। और शरीर सेरोटोनिन छोड़ने लगता है। केवल कंबल बहुत भारी नहीं होना चाहिए, अन्यथा यह जलन पैदा कर सकता है और उचित नींद में हस्तक्षेप कर सकता है।

सुरक्षित महसूस करना

याद रखें कि आप एक बच्चे के रूप में क्या डरते थे? सबसे अधिक संभावना है, ज्यादातर बच्चों की तरह, अंधेरा। हम बिस्तर पर चले गए, मेरी माँ ने प्रकाश को बंद कर दिया और कमरे से बाहर चली गई, और हम एक कंबल में छिप गए ताकि हमें सुरक्षित महसूस करने के लिए अदृश्य राक्षसों द्वारा छुआ न जाए। कंबल हमारा आश्रय था, और हम जल्दी से उसके नीचे सो गए।

यह पता चला है कि गर्म कंबल के नीचे सोना गर्मी में भी बहुत उपयोगी है। आप जल्दी सो जाएंगे, आपकी नींद अच्छी होगी और सुबह आप खुश और हंसमुख महसूस करेंगे।

वैसे, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आपका बिस्तर किस सामग्री से बना है। गर्म मौसम में आरामदायक नींद के लिए सांस के कपड़े चुनना सबसे अच्छा है, उदाहरण के लिए, रेशम, कपास, बांस, लिनन।

हमें टिप्पणियों में बताएं कि गर्म मौसम में आप तेजी से सोते हैं और सुबह हंसमुख और ताजा हो सकते हैं!

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मूल लेख यहां पोस्ट किया गया है: https://kabluk.me/psihologija/pochemu-specialisty-rekomendujut-spat-v-zharu-pod-odeyalom.html

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