शारीरिक गतिविधि शरीर को अधिक व्यापक और अधिक गहराई से प्रभावित करती है जिसकी कोई कल्पना कर सकता है
आज गणतंत्र में मैंने खेलों के बारे में एक दिलचस्प लेख पढ़ा। संक्षेप में:
स्कूल में खगोल विज्ञान का अध्ययन करने वालों को पता है कि ब्रह्मांड एक काले पदार्थ का एक चौथाई हिस्सा है - कुछ काल्पनिक पदार्थ जो प्रत्यक्ष अवलोकन के लिए दुर्गम हैं।
और ऐसा दिखता है खेलों का अपना डार्क मैटर है, क्योंकि वैज्ञानिक पूरी तरह से शारीरिक गतिविधि की शक्ति की व्याख्या नहीं कर सकते हैं।
आखिरकार, यदि आप काफी आदिम दिखते हैं, तो खेल मांसपेशियों और हृदय प्रणाली का काम है। प्रतिरक्षा, अंतःस्रावी ग्रंथियों और मस्तिष्क समारोह पर इसके प्रभाव की व्याख्या करना इतना आसान नहीं है। और यह प्रभाव इतना महान है कि यह हमें विश्वास करने के लिए प्रेरित करता है खेल अनिवार्य रूप से एक ही दवा है।
परिणाम हैं 44 साल का प्रयोगस्वीडन में आयोजित किया गया, जिसने यह साबित किया मध्यम आयु वर्ग की महिलाएं जो अच्छे आकार में हैं उन्हें मनोभ्रंश का अनुभव होने की संभावना 8 गुना कम है.
और उच्च तीव्रता के प्रशिक्षण के सिर्फ 12 सप्ताह महत्वपूर्ण हैं मस्तिष्क की चयापचय गतिविधि में वृद्धिखासकर उन क्षेत्रों में जो अल्जाइमर रोग से पीड़ित हैं.
मांसपेशियों के निर्माण के लिए मनुष्यों के कई कारण हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण में से एक है सिग्नलिंग अणुओं (मायोकिन्स) का निर्माण जो रक्तप्रवाह में यात्रा करते हैं। वे तनाव और मांसपेशियों के काम और सभी अंगों की गतिविधि के बीच एक कड़ी के रूप में काम करते हैं।
उदाहरण के लिए, इंटरल्यूकिन -6 कर सकते हैं भूख को दबाओ और मजबूत प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया कैंसर के लिए। और कैथेप्सिन बी में रचना शामिल है मस्तिष्क की नई कोशिकाएँ.
आपका डॉक्टर पावलोवा
