मैं सबसे सरल के साथ शुरू करूँगा: ज्यादा पानी पियो. यह सबसे अच्छा detoxifier है। यदि शरीर में थोड़ा सा पानी है, तो एंटीबायोटिक गतिविधि के हानिकारक उत्पाद आपके शरीर को उस बीमारी से भी बदतर नहीं करेंगे, जो एंटीबायोटिक दवाओं से लड़ती हैं। आपको कितने पानी की आवश्यकता है? वैसे, प्रति व्यक्ति प्रति दिन डेढ़ लीटर कम से कम है।
किण्वित दूध उत्पादों का सेवन करें. इल्या मेचनिकोव को किण्वित दूध उत्पादों के लाभकारी गुणों की खोज के लिए नोबेल पुरस्कार मिला है, क्योंकि वे अनुकूल हैं लाभकारी और "हानिकारक" (रोगजनक या अवसरवादी) प्रकार के सूक्ष्मजीवों के रखरखाव या बहाली को प्रभावित करते हैं आंतों।
आप खा सकते हैं दही (बिना जामुन, जाम और अन्य योजक), दही, केफिर, दही, आदि।
इसके अलावा, उपभोग करने के लिए यह मूलभूत रूप से महत्वपूर्ण है संयंत्र फाइबर की पर्याप्त मात्रा. हर दिन, एक व्यक्ति को प्रति दिन कम से कम 400 ग्राम, और अधिमानतः 600 ग्राम सब्जियां - गोभी, सलाद, आदि का सेवन करना चाहिए।
फाइबर को अच्छी तरह से चबाया जाना चाहिए, आदर्श रूप से प्रत्येक टुकड़े को 33 बार। तो एक व्यक्ति को भोजन से अधिक लाभ मिलता है और वह कम खाता है। लेकिन मैं समझता हूं कि व्यवहार में यह कितना मुश्किल है)।
चिकित्सा के दौरान केले जैसे मीठे फल न खाएं।
भोजन से किसी ऐसी चीज को बाहर करना बेहतर है जिसे पचाना मुश्किल होताकि जिगर को अधिभार न डालें:
- फैटी, तला हुआ, स्मोक्ड, सॉसेज
- नमकीन, नमकीन खाद्य पदार्थ,
- मेयोनेज़ और अन्य सॉस,
- प्राकृतिक फल और बेरी का रस।
- और प्याज और लहसुन को सीमित करना बेहतर है।
अत्यधिक यह अमीनो एसिड मेथिओनिन युक्त खाद्य पदार्थ खाने के लिए अच्छा है। यह अमीनो एसिड कार्बनिक और जैव रासायनिक जिगर पुनर्जनन के लिए एक सब्सट्रेट है।
यह निम्नलिखित उत्पादों में पाया जाता है:
- लाल कैवियार,
- घोड़ा मैकेरल, मैकेरल, पोलक, पाइक पर्च, पाइक, गुलाबी सामन, स्क्विड,
- सोयाबीन, दाल,
- बादाम, पिस्ता, मूंगफली, अखरोट, हेज़लनट्स, तिल के बीज,
- पनीर, कम वसा वाले पनीर,
- टर्की, चिकन, चिकन, बीफ, भेड़ का बच्चा।
- अंडे
अधिकांश मेथिओनिन अंडे के पाउडर में होता है, और सभी अनाज में कम से कम, लेकिन यह वहां है)।
और परंपरागत रूप से मैं आपको चेतावनी देता हूं: एंटीबायोटिक दवाओं को डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। यहाँ इस विषय पर एक लेख है।
