मतलबी कानून के अनुसार, एक बीमारी छुट्टी की पूर्व संध्या पर उठा सकती है - और इसे पूरे परिवार के लिए खराब कर सकती है।
इस अवधि के दौरान पूरे परिवार के स्वास्थ्य की रक्षा कैसे करें?
1. अपने आप को हर उस चीज़ के लिए समय न दें जिसकी योजना बनाई गई है
नया साल आ जाएगा, भले ही एक कोने को पूरी तरह से बंद नहीं किया गया है, अपार्टमेंट में रहता है, और आपके विवेक पर एक अधूरा व्यवसाय है। लेकिन हर चीज के लिए और एक ही समय में होने की इच्छा मनोदशा को समाप्त कर देती है और खराब हो जाती है, क्योंकि नींद और आराम सबसे पहले पीड़ित होते हैं। तदनुसार, प्रतिरक्षा कम हो जाती है।
हमेशा ध्यान रखें कि स्वास्थ्य पहले आना चाहिए। अन्यथा, बहुत अधिक चिंताएं होंगी। इसलिए, सही ढंग से प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है।
2. भीड़ से बचें
बेशक, छुट्टियों या कार्यक्रमों में भाग लेने से पहले खरीदारी करना अच्छा है, लेकिन अब उसके लिए सबसे अच्छा समय नहीं है। सभी खरीद को ऑनलाइन स्थानांतरित करना बेहतर है (विशेष रूप से, मुखौटा पहने हुए स्टोर के चारों ओर घूमना काफी मुश्किल है)। लोगों से दूर, घर और प्रकृति में आराम करने के लिए अवकाश भी बेहतर है।3. सक्रिय हों
खेल और ताजी हवा के लाभों के बारे में मत भूलना। यह सबसे अच्छा अवकाश गतिविधि है जिसे आप घर के बाहर कर सकते हैं। काश, बर्फ की रिंक पर यात्रा को स्थगित करना बेहतर होता है।
4. सही खाने के लिए याद रखें
अपने आहार में, सर्दियों में उपलब्ध सब्जियों पर ध्यान दें: गाजर, बीट्स, कद्दू। यह आपको न केवल स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा बनाए रखने में मदद करेगा, बल्कि छुट्टियों से पहले कुछ वजन कम करने, शरीर को शुद्ध करने और हल्केपन की भावना को बनाए रखने में मदद करेगा।
5. उभरने वाली बीमारियाँ शुरू न करें
यदि आपके या आपके परिवार के सदस्यों में से एक में सार्स के लक्षण हैं, तो आपको यथासंभव घर पर रहना चाहिए, आराम करें, बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं और कमरे को हवादार करें, और एक परिवार के संपर्क में रहें एक चिकित्सक।यदि आपको दांत दर्द, पेट में दर्द, पीठ में दर्द, दाने या कोई असंगत लक्षण हैं, तो आप बाद में डॉक्टर से मिलने तक के लिए स्थगित नहीं कर सकते। यदि आपको इसकी तत्काल आवश्यकता है, तो छुट्टियों के दौरान चिकित्सा सहायता प्राप्त करना मुश्किल होगा।
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