क्या यह विचार कि हम स्वयं आसपास की वास्तविकता का निर्माण करते हैं, आपकी आत्मा में प्रतिध्वनित होते हैं? यदि हां, लेकिन आप नहीं जानते कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए - सकारात्मक सोच की 5 प्रभावी तकनीकों को पकड़ें।
वास्तव में सकारात्मक सोच हमारे आसपास की वास्तविकता को बदल देती है। यानी आप इस शब्द के पूर्ण अर्थ में अपने जीवन के निर्माता बन जाते हैं। और जो कुछ भी आप सपने देखते हैं, जो आप चाहते हैं - वह निश्चित रूप से आपके पास आएगा। लेकिन इसके लिए आपको प्रयास करने की जरूरत है। अपना खुद का कंपन बढ़ाने के लिए, इन 5 सकारात्मक सोच तकनीकों का उपयोग करें।
कृतज्ञता
कृतज्ञता एक शक्तिशाली अभ्यास है / istockphoto.com
कृतज्ञता एक शक्तिशाली अभ्यास है / istockphoto.com
कृतज्ञता एक शक्तिशाली अभ्यास है, लेकिन अक्सर औसत आम आदमी के लिए समझ से बाहर है। खैर, मैंने धन्यवाद दिया, और फिर क्या - हम सोचते हैं। वास्तव में, दो महत्वपूर्ण चीजें हैं जो दैनिक कृतज्ञता देती हैं: 1) आप जीवन को इस दृष्टिकोण से देखते हैं कि आपके पास पहले से ही सब कुछ है; 2) केवल सकारात्मक पर ध्यान दें। यह पता चलता है कि आप स्वचालित रूप से खुश हैं - इस तरह एक सकारात्मक सोच बनती है। और वह, जैसा कि हमने पहले ही लिखा है, हमारे जीवन में अच्छाई को आकर्षित करता है।
मेरा सही दिन
मनोवैज्ञानिक मार्टिन सेलिगन ने एक अनूठी तकनीक विकसित की। क्या करने की जरूरत है? आपका आदर्श, आनंदमय दिन क्या है, इसके बारे में सोचने के लिए आधे घंटे का समय निकालें। कागज के एक टुकड़े पर सब कुछ लिख लें और जीने की कोशिश करें जैसा आपने इसे अपने लिए लिखा था। दिन के अंत में, इस बारे में सोचें कि महान भावनाओं का कारण क्या था और क्या नहीं। यह तकनीक अनुमति देता है ध्यान रखें अच्छे पर, और यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें।
दुनिया मेरी परवाह करती है
वास्तविकता ट्रांससर्फ़िंग के बारे में पुस्तकों की एक श्रृंखला के लेखक वादिम ज़ेलैंड, वाक्यांश को दोहराने की सलाह देते हैं: "मेरी दुनिया मेरी देखभाल करती है"। किसी भी स्थिति में - अच्छा या बुरा, इस वाक्यांश को अपने आप से सोचें और कहें। क्योंकि दुनिया हमारे विचारों का आईना है। जैसा आप इसे देखते हैं, वैसा ही हो।
व्यायाम "5+"
इस अभ्यास का सार दो या दो जितना सरल है: प्रत्येक बुरी घटना के लिए, आपको 5 सकारात्मक तर्क खोजने होंगे। उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आपको बेमानी बना दिया गया है। इस स्थिति के लाभ: 1) अब आप सो सकते हैं और आराम कर सकते हैं; 2) आप पिछली नौकरी से बेहतर नौकरी पा सकते हैं; 3) मौका लेने और अपना खुद का व्यवसाय शुरू करने का समय; 4) कोई आय नहीं - कोई खर्च नहीं, जिसका अर्थ है कि यह सीखने का समय है कि बजट कैसे रखा जाए; 5) खेल या पसंदीदा शौक के लिए जाने का समय है।
हर बुरी घटना के लिए आपको 5 सकारात्मक तर्क खोजने होंगे / istockphoto.com
कण "नहीं"
भाषण के इस व्याकरणिक भाग "नहीं" के अस्तित्व के बारे में बस ले लो और भूल जाओ। आप अब नहीं हैं: "मैं नहीं कर सकता", "मुझे नहीं चाहिए", "यह काम नहीं करेगा।" बस अपने सपनों की बात करें, लोगों के साथ सकारात्मक तरीके से संवाद करें। उदाहरण के लिए, इसके बजाय कहें: "मुझे एक सामान्य नौकरी नहीं मिल रही है," यह एक: "मैं ढूंढ रहा हूँ सामान्य काम». यानी मुझे लगभग मिल ही गया। आपको फर्क दिखता हैं?
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